Der er nogle myter, som vi mener om kost. Hans navn er bare en myte, selvfølgelig, sandheden er stadig tvivlsom. Nogle af dem er:
A. opfattelse, at de kalorier af hver mad er anderledes. For eksempel, du indtager 4000 kalorier ved at spise 1000 gram sukker er det samme med du spiser 4000 kalorier med 444 gram fedt i at nyde den mælk, du drikker. Så du skal ikke antage, at de kalorier fra én type af fødevarer er lavere end andre fødevarer.
B. Den opfattelse, at fedtfattig fødevarer kan vi spiser så meget som muligt.
Fedtfattig alligevel, ikke? Lavt fedtindhold, men stadig indeholder et antal kalorier. De fleste lavt fedtindhold fødevarer erstatte fedtindhold i det med sukker.
C. myte, at de ringe, armbånd eller andet udstyr bæres på kroppen til at forbrænde fedt er stadig tvivlsom. Da der er ingen anden måde at forbrænde kalorier, end du forbrænder ved at gøre aktiv fysisk aktivitet.
D. antagelse om, at vi kan reducere antallet af kalorier på kort tid uden behov for at træne i alt er bestemt ikke sandt .
Reduktion kalorier ved slankekure uden motion kræver mere tid end kost kombineret med motion. Så vi har en masse fysisk aktivitet, såsom motion, men justere din kost, hvis du ønsker at få maksimale resultater med kortere tid.
E. Lidenskabelig ønske i begyndelsen af kosten normalt få os til at reducere drastisk mængden af fødeindtagelse. Hvis vi plejede at spise ris tre gange om dagen, kan forekomme i de tidlige dage af vores kost for at reducere indtaget af ris i alt og kun forbruge grøntsager og frugt kun i håb om ideelle kropsvægt kan opnås.
Som derefter sker i slutningen af vores kost, der er, når vores ideelle kropsvægt er opnået, ville vores kost være mere kaotisk end før diæten begynder.
Ved at kende de myter ovenfor, kan du nu overveje mere modne din kost plan. Kost er helt sikkert en god ting, hvis du kan leve det med disciplin og følge den nøjagtige mønster. Hvis det er nødvendigt, kan du rådføre sig med en ernæringsekspert eller læge for at være sikker på, at vægttab program tager dig til et godt helbred.