Denne artikel handler ikke kun om "hvordan man kan tabe 'i stedet handler det om sund kost for at være sund.
For eksempel, hvis du spiser fødevarer rige på antioxidanter, der vil reducere de skader huden og også holde din hud sund. Undersøgelser viser, efter sund og nærende kost kan bidrage til at reducere vægten og gøre folk se yngre så godt.
Så hvad er de fødevarer, der kan hjælpe til dig at forblive ung? Nå, der er mange! Men nedenfor er de syv super fødevarer, der vil holde dig sund og ung ...
Carrots- Gulerødder er stor kilde til betakaroten. Det forbedrer immunitet, berolige dit tarm og sinke bakteriel udvikling.
Det har stærke rensende egenskaber, og også en stor kilde til kostfibre, vitamin A, vitamin C, vitamin K, kalium, thiamin, niacin, B6-vitamin, folat og mangan. Gulerodsjuice er fremragende til sundhed. Det er bedst at spise rå gulerødder.
Grøn te- I årevis har vi fået at vide, at vores daglige cuppa er djævlene drikke, fordi den indeholder så meget koffein. Men det viser sig grøn te er godt for dig i moderate mængder. Det er en rig kilde af antioxidanten epigallocatechin, hvilket er 200 gange stærkere end vitamin E og bidrager til at bekæmpe aldring. Grøn te er fremragende til vægttab.
Berries- bær er stor for sundheden. Bær indeholder anthocyaniner, kraftfulde antioxidanter, der moppe op frie radikaler. Bær er vidunderligt for huden.
Fisk-Det er en stor mad til ikke-vegetariske mennesker. Som vi ved fisk indeholder god mængde af omega 3 fedtsyrer og vitaminer; også fisk som makrel, laks og sardiner lav i kalorieindhold, der betyder, at det er en meget god vægttab mad. Ud over disse omega 3 fedtsyrer forbedre dit immunforsvar og hjælpe med at bekæmpe frie radikaler.
Garlic- Pakket med rynke-sprænge Fytokemikalier, hvidløg er også en fantastisk anti-cancer og hjerte-konservering af fødevarer. Brug den enten rå i salat eller kogte i fødevarer.
Apricots- Tørrede abrikoser er en rig kilde til jern, som øger niveauet af hæmoglobin og forbedrer celle regenerering, hvilket