tips om, hvordan at hæve kroppen - du er mindre fortrolig med din nuværende højde? eller du ønsker at tilføje højde til dine særlige interesser? henvises til tips om, hvordan at hæve kroppen i bunden af denne
A. Mad ernæring
Vitaminer:. vitaminer er organiske stoffer, der er nødvendige for livet og er essentielle for menneskelig vækst. Anbefales En afbalanceret kost til at modtage ordentlig ernæring. Kosttilskud kan faktisk hjælpe, hvis nødvendigt, men kan stadig ikke være en erstatning for mad.
A.
Vitamin A
Nyttige og fremme væksten af stærke knogler, hjælpemidler i at opretholde hud, hår, tænder og tandkød sunde, og hjælper med at opbygge modstandsdygtighed over for infektioner. Fundet i: lever, gulerødder, æggeblommer, grøn og gul grøntsager, mælk, margarine og frugt er den bedste kilde til vitamin A.
Der er mange flere kilder til andre vigtige vitaminer, herunder vitamin B1, C , D, F, K. et stykke tid, folk kan finde deres egne Eksempler på de ovennævnte vitaminer. (Hvis du har tid vil jeg søge igen)
2.
Mineral
Mineraler udgør de fleste af de knogler og tænder, og hjælper med at regulere andre kropsfunktioner. Eksempler på mineralske stoffer for at øge højden er: Mælk /mejeriprodukter, sardiner, sojabønner, tørrede bønner og grønne grøntsager indeholder masser af calcium. Forsøge at forbruge så meget som 600 til 1500 mg per dag (anbefales). Plus andre vigtige stoffer som krom, jern, magnesium, natrium, osv ..
3. Protein
Protein behov i hver enkelt person kunne variere, afhængigt af fysiske tilstand, alder, osv ..
Normalt unge har brug for masser af protein til at opfylde de ernæringsmæssige dosis. Forbruget af fødevarer, der indeholder protein aminosyrer er nødvendige for at opbygge et netværk, som findes i animalske fødevarer som indmad, fjerkræ, fisk og skaldyr, æg, mælk og ost med den rette dosis.
4. White Water
6-8 briller anbefales en dag.
2. Spis med de rigtige næringsstoffer, ikke skubbe kosten under vækst. Tips om, hvordan at ophøje det organ, der er skrevet her, vil være langt mere effekt, hvis du være opmærksom på de næringsstoffer, du indtager.
3.
Øvelse
A. masserer knæene
< p> Prøv at føle morede, hvis jeg kan få en anden til at gøre det. Ifølge forskning, massere dine hænder knæ med knæet giver dig mulighed for at udgive væksten af de kemikalier, der hjælper dig med at vokse dine knogler.
2