Nikotin, alkohol og koffein er de mest udbredte toksiner, men der er andre stoffer, som vi aktivt eller passivt indføre ind i vores bodies.The standsning af rygning, kaffe drikker eller opsuge alkohol kan gøres på én gang, men for de fleste mennesker, der er for ambitiøst. Vanedannende elementer i disse stoffer vil forlade kroppen inden for en dag eller to af vores stoppe rygning eller drikke, men vanens magt og påmindelser i vores sociale liv vil gøre det næsten umuligt at opgive vores laster alle på once.
Part give med at tage giftige stoffer ind i vores kroppe indebærer at undersøge den mad, vi spiser. Hvis vi skåret ud junkfood, vi kan træne en afbalanceret kost, der kun indeholder frugt og grønt eller fornuftige mængder af kød og mejeriprodukter. Du kan foretage ændringen blot ved at ændre hvad der er på din indkøbsliste, eller ved at undergå en detox kost for et par days.You kunne vælge at spise rå fødevarer udelukkende. Under din detox kost, du vil købe eller lave dine egne sukker-fri juice fra gulerødder, spinat, selleri, broccoli og andre friske råvarer.
Vand er også en vigtig del af en afvænning kost. Om en gallon en dag synes at være en fælles anbefaling, men jeg kan ikke finde hvordan denne mængde kom til at være advised.One gruppe af produkter, der bør indgå i en naturlig detox rutine er anti oxidanter. Der er te, du kan købe i helsekostforretninger, som formodes at fremme afgiftning. Der er ingen videnskab bag denne idé, bare folk visdom, men smag og den rituelle appel til nogle mennesker.
Hvis udrensning te appellere til dig grøn te er stærkt anbefales for sine antioxidanter ligesom lucerne, cascara, padderok, irsk mos, glat elm, troldhassel og yucca root.A ord af advarsel om antioxidanter. Der er nogle videnskabelige beviser for, at alt for entusiastisk brug af antioxidant kosttilskud kunne mindske fordelene ved exercise.One af de mere behagelige og afslappende metoder til detoxing din krop naturligt er gennem sveden. Hvis du