Den bedste, mest pålidelige og langvarig måde at tabe fedt er at kombinere en workout plan med en sund kost. Blot foregår en brød-og-vand kost i to uger vil kun gøre din vægt gøre det hele yo-yo-ting. Du ønsker ikke at. Du ønsker vægttab, der er her for at ophold
, ikke? Da du læser dette, jeg formoder, du har valgt den sunde, pålidelig og langvarig måde at få tonet. Godt for dig! Okay, så dette er en tostrenget strategi.
Din kost planen reducerer kalorieindtag, der passer til dit aktivitetsniveau og stofskifte sats, mens øvelsen planen sikrer, at eventuelle overskydende kalorier er brændt ud, forudsat du ikke snyd noget frygtelig med kost planen. De skærpede dine planer er, jo hurtigere vægttab vil komme, og jo mere vil du tabe. Men som med alt andet i livet, er det en balancegang. Blot at være slank og mener er ikke befordrende for lykke, for de fleste mennesker. Sørg for at give dig selv en godbid i ny og næ. Måske en velsmagende søndag middag, eller nogle popcorn på en fredag aften.
Husk, det mål, du stræber efter, er ikke blot begrænset til "pounds tabt", men til opretholdelsen af motivation og en sund fysik. Må ikke over-gøre det i første omgang, det er en af de største fejltagelser en rookie forpligter. Han /hun vil gå ind i det med en vilje til at dø for, men efter et par uger han /hun bliver syg, eller træt, eller bare generelt glansløse, og derefter motivationen falder, og han /hun er snart tilbage til normal igen . Up din plan i intervaller. For eksempel starte med den beslutter at arbejde to gange om ugen, og samtidig begynder at regulere din kost.
Nu er den mest almindelige måde at tabe vægt, spare for streng motion, er at skære ned på indtagelsen af kulhydrater. Hvad betyder det for dig? Det betyder, at du skal følge en plan, hvor man har fjernet en Betydning del af dit indtag af kulhydrater. Det er rigtigt, vil du tabe sig hurtigt, men det vil være meget vanskeligt at vedligeholde
dit nye, lean selv. Hvilket er grunden til jeg ikke anbefale det! Også, det er bedst at være klar med det samme - eller næsten det samme, i hvert fald. At miste dem pounds vil ikke blive let. Der, jeg sagde det.
Jeg har ikke tænkt mig at love dig en nem, problemfri vej her, fordi der er ikke sådan noget. Enhver, der fortæller dig anderledes lyver. Okay, så du har besluttet at begynde at skære dit kalorieindtag lidt mere med hver uge, samtidig med kræfter oppe din fitness regime lidt mere hver uge. Din kalorieindtag er faldende, mens d