Hvordan til at tabe fem pounds i tre days
Har du nogensinde været på kort tid og havde brug for at tabe et par pounds hurtigt? Eller måske er det bare et par dage før nogle store begivenhed, og du har brug for at tabe bare et par pounds, der skal opfyldes? Næsten alle kan sige, at de har haft tidspunkter i deres liv, når de havde brug for at tabe et par ekstra pounds, men de havde for lidt tid til rent faktisk at tabe sig! Følg de enkle trin nedenfor og du vil opdage, at du har mistet vægt i så lidt som tre dage.
- Drik ekstra vand.
De fleste mennesker forsøger at drikke mindst seks til otte glas vand om dagen for at blive hydreret. Prøv at drikke en par ekstra glas vand. Du ønsker at drikke så meget vand som du overhovedet kan i løbet af dagen.
- Begræns dit saltindtag. Når du spiser fødevarer, der har salt, vil du blive tørstige og har brug for at drikke mere vand. For meget salt gør din krop bevarer mere vand, hvilket gør du vejer mere, end hvis du skære ned på salt. Må ikke skære det helt ud, men begrænse saltindtag.
- Undgå sodavand. Sodavand er fulde af sukker og salt. Prøv at undgå at drikke dem.
Drik vand i stedet.
- Spis frugt og grøntsager. De fleste frugter og grøntsager er lav i kalorier. Det er en god vane at spise en række frugter og grøntsager.
- Undgå mættet fedt. I stedet for at spise rødt kød, for disse tre dage spiser kylling eller fisk, eller prøve nogle vegetarisk madlavning. Kylling og fisk er magert kød og er lavere i mættet fedt end rødt kød som oksekød.
