Kend din bedste kost plan for vægttab hos Right Way

For dem, der forsøger at tabe, at vælge fra de mange vægttab programmer kan være en ganske skræmmende opgave. Den bedste løsning på dette problem er ikke at træffe beslutning om en diæt, men en ernæringsmæssig ændring af livet. Slankekure for en måned eller et år, vil ikke hjælpe, hvis du vender tilbage til gamle spisevaner. I stedet forsøge at vælge en kost, der kan være en konsekvent måde at spise i de kommende år. Vide om nogle kost planer nedenfor og vælge det bedste for dig: AtkinsThe Atkins kost fokuserer på et højt proteinindhold lav kulhydrat kost.

Fordi kulhydrater bruges til energi, fjerne deres indtag tvinger kroppen til at bruge fedt butikker. Hvis brød, ris og kartofler foretrukne så dette kan ikke være den rigtige livsstil choice.South Beach South Beach kost begrænser også kulhydrater. The South Beach kost ikke tillader indtagelse af dårlige fedtstoffer. Hertil kommer, at kosten ikke strengt tæller kulhydrater og tillader kulhydrater med et lavt glykæmisk indeks. The Zone DietThe Zone Diet planen er baseret på at spise den rigtige kombination af fødevarer, 30% protein, 30% fedt og 40% kulhydrater.

For dem, der kan nyde de dårlige fødevarer i ekstrem moderation denne måde at spise kan arbejde well.Mediterranean Diet middelhavskosten fokuserer mere på at holde hjertet sundt end at tabe sig. Den fokuserer på at spise en masse grøntsager og frugt og nogle nødder og vin og brug af gode olier til madlavning. Fisk er opmuntret, mens rødt kød frarådes. Husk på vægttab vil være slow.Macrobiotic DietThis kost er fedtfattig, fiberrig og er for det meste vegetar. I denne kostplan fuldkorn udgør omkring 50% af hvert måltid. Grøntsager udgør omkring 30% og bønner udgør omkring 10% af kosten.

Fisk er tilladt i meget små mængder og kød, fjerkræ og æg er ikke tilladt. Dette er en meget restriktiv kost og måske ikke være en god livsstil choice.Gluten gratis en glutenfri kost er for det meste for dem allergiske over for hvede. Man undgår alle fødevarer, der indeholder gluten eller fra gluten af ​​korn som hvede, rug eller byg. Hertil kommer, at ikke fremmer vægt loss.Detox DietsMost detox kost er flydende kost, hvis formål er at befri kroppen af ​​skadelige kemikalier og giftstoffer.

Der er nogle specielle formulerede væsker til at støtte i denne type kost og nogle mennesker bare drikke varmt vand med citron i et par dage og forbruge intet andet. Naturligvis er der vægttab, men det er ikke en langsigtet ernæringsmæssig plan.While vælge en ny ernæringsmæssig li