Frugt er en fantastisk kilde til antioxidanter og spise 5 portioner om dagen vil give dig en kombination af alle de næringsstoffer og vitaminer, der er nødvendige for at hjælpe sætte en stopper for frie radikaler.
Desuden er frugt er også fuld af kostfibre, som hjælper med din fordøjelse, hjælpe med at udvise affaldsprodukter lettere og reducerer muligheden for at pådrage kolon og tarm kræft.
At spise frugt som en del af en daglig afbalanceret kost vil bidrage til at gøre dig se bedre, føler sig bedre og være mere energisk. Det er ligegyldigt, hvad frugt du spiser - alle vil gøre, og det kan befresh; dåse; frosset eller tørret. Selvom du vil miste nogle næringsstoffer er der intet som et køligt glas af dine foretrukne frugtsaft.
10 bedste fødevarer til et sundt liv.