Det første skridt til at få dine børn sunde og raske er at lette op på videospil. Børn i disse dage en tendens til at sidde foran tv spille videospil, i timevis tider! Du bør instruere dine børn til at gå udenfor og lege. Dette giver dine børn for at få den motion, de behøver.
Du er ansvarlig for, hvad dit barn spiser. Du skal være sikker og holde sunde fødevarer rundt i stedet for junkfood og snacks. Du bør forsøge at gøre 3 regelmæssige måltider om dagen. Morgenmad er det vigtigste! Det er vigtigt for vores børn at spise en sund morgenmad, da de vokser.
Morgenmad, eller bryde fasten, er det første måltid på dagen. Du har sovet i de sidste 8 timer, og nu er din krop kræver noget sundt at spise. Korn, havregryn, toast, æg, osv ... Mælk er en stor kilde til calcium til deres voksende bones.Orange juice er også en stor morgenmad drik er så fuld af vitamin C. Børn har også brug for deres fulde 8-10 timers søvn . Vær sikker og være fast med seng tid. Børn vokser og bruger store mængder energi. De har desperat brug for resten at give deres organer til at indhente. Lad ikke dine børn til at forhandle deres sengetid med dig.
Det er vigtigt, at de ved, hvem der er boss. Vis din børn masser af opmærksomhed. Vis interesse i, hvad de laver på det tidspunkt. Kærlighed og opmærksomhed er den største medicin er der. At have en tæt bånd med dit barn er vigtig. Du er i kontrol over deres liv, og de beslutninger, du foretager påvirker dit barn!