Drik koffeinholdige eller koffeinfri grøn te, denne type af te indeholder mange antioxidanter, der bekæmper off frie radikaler i kroppen. Spise søde poatatoes, dette kan mindske risikoen for visse kræftformer og give kroppen med vitamin A. Ved udarbejdelsen måltider tilføjer broccoli til menuen, er broccoli pakket med vitamin A og C, og har været kendt for at stimulere immunforsvaret. Spis mere spinat, gøre det har vist sig at producere nye raske celler ind i kroppen, giver masser af fibre og antioxidanter.
Krydre din mad ved hjælp af hvidløg, hvidløg bærer enzymer, der øger immunforsvaret, og kæmpe mod mavesår, der kan muligvis være kræft. Materiel op på grapefrugter eller appelsiner, de giver kroppen med vitaman c, og hjælpe med at bekæmpe off forkølelse. Spise kål STYRKER og stimulerer immunforsvaret så godt. Prøv at tilføje nogle til en gryde med suppe er gryderet at gøre fadet endnu sundere. Tilføjelse yoghurt til din kost vil også hjælpe din krop bekæmpe off bakterier, der forårsager sygdom i den intestinale område til kroppen.
Spise knap svampe, også gavner immunforsvaret, giver kroppen med vitamin B og hjælper med at bekæmpe off tumorer. Forbruge mere fisk og skaldyr som hummer og muslinger. Hvis du gør det hjælper producere mere protein i kroppen, der vil også stimulere immunforsvaret og bekæmpe almindelig forkølelse og mange andre luftvejsinfektioner.
Det e…