Kulhydrat cravings og Atkins Diet

kus i Atkins planen, vil give din krop udvidet energi. Sørg for at du får nok niveauer af essentielle fedtstoffer. Nogle gange en Omega 3 fiskeolie supplement vil hjælpe afværge kulhydrat cravings. Cravings for fødevarer kan undertiden være forårsaget af dehydrering. Dens en god tommelfingerregel at drikke et glas vand, inden de når for enhver form for snack. Sommetider tørst kan maskere sig som sult. Når din krop er korrekt hydreret, vil det køre mere effektivt, og du vil se et fald i cravings.

Erkender, at der er en fysisk afhængighed af kulhydrater, der bliver nødt til at blive brudt. Dont bekymre dig, hvis du føler dig overvældet med trang til kulhydrater efter de første par dage på planen. Dette er normalt. Din krop bliver brugt til at køre på en kost fuld af sukker og kulhydrater. Det vil tage lidt tid at vænne sig til denne nye måde at spise. Normalt disse følelser ikke vare mere end to uger introduktionsperioden. Bo engageret i denne nye måde at spise, og du vil se fordelene hurtigt.