Så jeg besluttede at gøre dette indlæg om noget, som jeg har fundet at være meget gavnligt for mig. Når det er sagt er jeg sikker på, du kan sikkert fortælle ved den titel, det er D-vitamin D-vitamin også kendt som solskin vitamin kan fås gennem mange forskellige kilder. Den mest almindelige kilde til D-vitamin er solen dog calcium rige fødevarer såsom mælk og ost er også gode kilder.
Ikke alene D-vitamin har en betydelig indvirkning på humør og energi niveauer, de seneste undersøgelser har også fundet det at nedsætte risikoen for visse kræftformer og mindske risikoen for knogleskørhed; grunden til dette er, at D-vitamin arbejder hånd i hånd med calcium ved at hjælpe vores krop til at absorbere calcium bedre. Min personlige erfaring med D-vitamin har væsentligt ændret min livsstil og energi niveauer.
Jeg blev ramt af ekstremt lavt energi til det punkt, at min krop følte jeg havde 20 lb vægte knyttet til hver lemmer og gøre noget mere end at trække vejret tog ekstreme indsats. Efter et besøg hos lægen, jeg fandt ud af jeg var en af millioner af mennesker, der lider Seasonal Affective Disorder eller SAD som synes en passende abbrievation. SAD er en psykiatrisk lidelse, hvor en person bliver klinisk deprimeret kun i efteråret og vintermånederne på grund af mangel på sollys.
Lægen foreslog mig at begynde at tage D-vitamin, så jeg gik og købte en flaske og den næste morgen havde jeg en energi, som jeg ikke havde følt i måneder; nu er jeg sørge for at tage 1000 IE er af D-vitamin dagligt. Selv tage et supplement bidrager til at opretholde D-vitamin-niveauer, når der ikke er tid til at komme udenfor, den højeste og mest naturlige kilde til vitamin er solen.
Og hvad er bedre end en tur udenfor på en solrig (eller endda en overskyet) dag? Bare komme udenfor !!! I stedet for at møde din ven til en kop kaffe på din lokale Starbucks Grib det at gå og nyde det, mens du slentre udenfor. Eller hvis du har en hund lægge på din iPod eller mp3 og tage dem til en løbetur eller gåtur i den friske luft.
En sidste ting, jeg kender mange virksomheder går ind solarier som store kilder til D-vitamin (som de er) men de sundhedsmæssige risici ved at bruge garvning senge er alt for høj til at retfærdiggøre at bruge dem som en kilde til vitamin, når der er mange andre sundere alternativer. f.eks. Hudcancer, øjet kræft, og ikke at nævne rynker. Jeg vil gøre et tip om selvbrunere i fremtiden for alle, der ønsker at forkæle dig selv med smukke, glødende garvet hud uden de sundhed