Yoghurt har været kendt for at give alle de sundhedsmæssige fordele i mælk med en ekstra fordel, at det kan forbruges af selv dem, der lider af laktoseintolerans, hvilket gør forbruget af mælk en reel smerte! Vi ved, at Yoghurt er en meget god kilde til meget god kilde til protein, calcium, phosphor, riboflavin-vitamin B2, jod, vitamin B12, pantothensyre-vitamin B5, zink, kalium og molybdæn. Hvad vi ikke ved er, at det kan give meget mere. Den består af probiotiske bakterier (gode bakterier), Lactobacillus acidophilus og Lactobacillus casei.
Disse Probiotika har profylaktiske og terapeutiske fordele i GI lidelser som Diarré, laktoseintolerans, irritabel tarm syndrom, inflammatoriske tarmsygdomme, osv Yoghurt er også nyttigt for dem, der forsøger at tabe sig og for at holde vægten under kontrol. Med sin kombination af kulhydrater, proteiner og sunde fedt det kan afværge sult ved at holde blodsukkeret stabilt. Yoghurt er også kendt for at hjælpe kroppen i produktionen af testosteron. Det er inkluderet blandt de ti bedste fødevarer, der øger produktionen af testosteron i vores krop.
Yoghurt hjælper også med at forebygge Gær infektioner hos kvinder. Yoghurt kan også forsinke progressionen af type II diabetes, og forskning, der foregår i denne hilsen, hvilket har vist opmuntrende resultater. Videnskabelige undersøgelser har vist, at øget yoghurt forbruget, især i immunsvækkede populationer, såsom ældre, kan forstærke immunresponset, hvilket igen vil øge modstanden mod immunrelaterede sygdomme i.
Så glem ikke at gøre Yoghurt en integreret del af din kost plan
ayurvedisk måde at forberede din Yoghurt:! Tag komælk i en sølv beholder, tilsættes 3-4 Tulsi (Holy Basil ) blade til det og holde det natten over-yoghurten, at du får vil tilbyde gode immun øge egenskaber.
Kost med Honey