Der er et ord, at de fleste overvægtige mennesker ikke kan lide, det er et ord, der forvandler folk væk og gør deres sind skifte til en anden kanal for at undgå at tænke på it.Unfortunately det er en vigtig del til vægttab og noget, når det gøres korrekt kan være årsagen til din success.The ord er ............... ..Exercise! nu blive hos mig her, skifte dit sind tilbage på, hvad jeg siger ophold i denne samme ramme.
Denne årsag de fleste overvægtige mennesker ikke ligesom »E« Ordet er, fordi de har sat op i deres sind, at der i lig smerte og ligesom de fleste mennesker, de vil gøre noget for at undgå smerter. Der er en bedre måde, og du kan finde den bedste måde, når du begynder at forstå, at der er forskellige "typer" af motion (hey, ikke forsvinder - bliv hos mig nu) på det laveste niveau der er 2 former for motion, disse er; · Aerobicand · AnaerobicAerobic motion forårsager dit hjerte og muskler til at arbejde meget hårdt, pumpe blod rundt din krop med en høj hastighed for at få ilt til musklerne i orden for dem at holde working.
A bivirkning af dette er, at det producerer syre i musklerne, at mælkesyre være præcis. Det er denne mælkesyre, der får dig muskler til at stivne op efter du er færdig, volder dig smerte. Mælkesyre forbliver også i dit system i lang tid, som din krop har svært ved at bryde det ned. Hvis din krop ikke kan bryde den syre ned det ombrydes det op og gemmer det som fedt! Den vigtigste form for aerob øvelse, som folk gør på en regelmæssig basis kører, ja det hjælper med at opbygge kondition, men hvis du ønsker at reducere din vægt, kan du kun koncentrere sig om at opbygge kondition når du kommer ned til en tilstrækkelig weight.
What du bør koncentrere sig om at starte med er at reducere din vægt og intet andet, fitness kommer later.This er, hvor anaerob træning kommer in.Anaerobic motion får hjertet til at arbejde hårdere end normale som stadig skubber blod og ilt rundt i kroppen, men ikke virker musklerne som hårdt og derfor ikke skaber mælkesyre acid.Further mere anaerob motion hjælper med at frigive lagret fedt og syre og hjælper det i affaldssystemet så kroppen kan slippe af med det. Husk at du ikke kan "brænde" off din vægt.
Sætningen "afbrænding kalorier 'er en myte! Vægten du slippe af med har til at forlade din krop eller anden måde, og det er gennem dit affaldssystem, at denne happens.So, hvad er den bedste form for anaerob motion? Jeg hører dig askWell, som titlen på denne artikel antyder, er det walking.My forslag til d