Når man ser at vælge, hvilken type kød, du ønsker , vælge noget, der er grillet over noget, der er stegt. Skaldyr og grøntsager også gøre en sundere valg. Hold dig væk fra tunge cremer såsom en hvid sauce ofte serveret med fettucine. Lavere kalorieindhold saucer som marinara eller tomat er en langt bedre løsning. Du vil sandsynligvis være i stand til at bytte en kartoffel til en side skål af grøntsager, hvis du spørger.
Hvis du ved, hvor du kommer til at være opholder sig, mens på ferie, vil du højst sandsynligt kunne finde ud af, hvad restauranter vil være i området. Tag den tid, før du kommer til din destination for at udforske de restauants online. De fleste kæden restauranter vil have en hjemmeside, der tilbyder en menu for dig at gennemse. Look at se, om de har "kost venlige" entrees eller elementer, der vil passe ind med de præferencer, du har i tankerne til din kost.
Vær opmærksom på de fødevarer muligheder, der vil være højt indhold af fedt, så du kan undgå dem. Når du har fundet en restaurant, der har en menu med nok sunde fødevarer valg for dig at nyde uden at risikere at blæse din kost, vil du vide, hvor du kan spise.
Du vil slappe af og have en sjov tid, hvor du er på ferie.
Tage et par minutter ud af dig dag for at sikre, at du stadig er i stand til at gnaske på nogle nye smag sensationer, mens der opholder inden for dit kalorie tæller, at få noget motion gennem gåture, dans, eller spille volleyball, og opholder sig positivt vil alle holde dig på sporet til at opretholde din kost mens du er på ferie.
Ti Væsentlige sundhedsmæssige fordele af The Golden Spice