Hvordan at øge vores Hæmoglobin i blodet?
Hæmoglobin er det protein molekyle i de røde blodlegemer, der transporterer ilt fra lungerne til kroppens væv og returnerer kuldioxid fra væv til lungerne
Normalt hæmoglobinniveau
Newborn Baby:. 17-22 g /dl
Børn (en uge gamle): 15-20 gm /dl
Børn: 11-13 g /dl
voksne hanner: 14-18 g /dl
Voksne kvinder: 12-16 g /dl
Lav hæmoglobin omtales som anæmi.
Hvis min Hæmoglobin er lavt
jeg vil føle sig træt let,
jeg vil også have hjertebanken, hvis jeg går selv en kortere afstand mindre end en kilometer
jeg kan ikke er i stand til at trække vejret normalt
finder jeg meget vanskeligt at forcere trapper
jeg også finde noget sommerfugl som at flyve før mine øjne ofte
Mine hænder falder de ting, hvad jeg holder pludselig og så er jeg i stand til at holde det ved at afbalancere
Jeg føler søvnig oftere, selv efter at have taget bad
skridt til at øge hæmoglobinniveauet til at gøre det normale
Indtag bagt Rajma ugentlige to gange i aften omkring 4 pm.
Rajma vegetar røde kidneybønner. Mest populære i Indien og Pakistan, som er udviklet af dyrkning, oprindeligt bragt fra Mexico og Guatemala
Hvid æg uden centrering gul del -. Enten ved Omlette, madlavning i damp, eller blanding i mælk - to gange om dagen - foreslog 11 og 04:00 (Når du tager Rajma dosis Ægget aftenen kan afkortes
Indtagelse Mushroom suppe, når du har en oppurtunity at have suppe
Indtag kogt soja bønne frø i stedet for Rajma
Indtagelse Paneer (fælles sydasiatiske og persisk ost) kogt sammen med dine retter i frokost
Tofu en fødevare opstod i oldtidens Kina kan også erstattes for Paneer
Forslag /Tips
Hvis du ikke har nogen medicinsk tvang til at forbruge de ovennævnte edibles du kan bringe tilbage din hæmoglobinniveau til normal inden for 7 - 14 dage tid
Nogle kan ikke ønske at forbruge Egg i så fald Tofu /Paneer kan øges tilsvarende
Efter at have fået normalt hæmoglobinniveau fortsætte din rutine motion, kost og andre sundhedsmæssige fitness foranstaltninger
