Fedme regnskab for 365.000 dødsfald i USA, og en million mere i de europæiske lande. Statistikker viser, at asiater lider med færre tilfælde af fedme på grund af deres sund kost, men fedme er også begyndt at invadere Kina. Selvom fedme er stadig under kontrol i andre steder rundt om i verden, ville det ikke tage lang tid at blive en verdensomspændende dilemma.
Fedme er ved at blive en global trussel ved minut. Men på den lyse side, kan det forhindres.
Her er nogle kosten tricks for at undgå tilfælde af fedme, før det er for sent
Mad forhindrer ikke fedme -. En simpel kendsgerning - men mådehold gør. Som du måske allerede ved, visse fødevaregrupper udgøre en højere risiko for fedme end andre. Men det betyder ikke, at hvis du afstå fra at spise olieholdige fødevarer, kan du bo egnet til resten af dit liv.
Kend dine tendenser. Nogle mennesker er mere genetisk tilbøjelige til fedme end andre.
I de fleste tilfælde kan det være let bemærket ved blot at kigge på en persons fysiske egenskaber. Højde, rundhed, vægt, hovedparten af arme, skuldre, ben, hofter -. Dette kan alle hjælpe dig på forhånd afgøre, om du er genetisk modtagelige for fedme
Flyt ca. Kan du ikke finde tid nok til at udøve? Eller er din tidsplan for hektisk for at få gym sessioner?
Videnskabeligt set, motion er bare en måde at brænde dine overskydende gemte energier, så de ikke klumpe sig som fedt.
Men den samme energi forbruges i løbet af dagen, uden at du rent faktisk mærke det. Simple bevægelser som at løfte en finger, gå, strække dine fødder, stå op og gå i cirkler vil forbruge oplagret energi.
Du behøver ikke at jogge i din kontor. Du kan lukke døren og gå i cirkler, eller afhente en bog og læse, mens du går om værelset. Der er så mange andre ting, du kan gøre, som ikke kræver besværet med fitnesscentre, men arbejder for at forebygge fedme meget på samme måde.
Må ikke overdrive en kalorie -counting kost.
Tælle kalorier er den mest offentlig metode til forebyggelse af fedme, medens en egnet organ. Baseret på ekspertanalyse, succesraten for en kalorie tæller kost er mindre end halvtreds procent. Hvorfor så? Svaret er utålmodighed. Salg
Folk føler sig tilbøjelig til at haste på kost og skære så meget kalorie som muligt, selv om det betyder at kompromittere deres daglige ernæring behov. Også overdrive en kalorie kost v