10. Ved firmafester og andre sammenkomster, bliver maden ofte serveres buffet stil, hvor hver gæst retter op for sig selv. Hvis dette er tilfældet, parabol din mad op på en tallerken og træde væk. Stå ikke i nærheden af mad og vælg på det, fordi chancerne er, at du vil spise mere, end hvis du parabol din mad op på en plade. Dette er fordi du ikke kan visuelt se, hvor meget mad du spiser, hvorimod hvis du parabol din mad op på en plade, er det lettere at se, hvor meget mad, du spiser.
11. Skære ned på alkohol så meget som muligt.
Alkohol (! Især din favorit eggnog) bidrager til kalorieindtag
Må ikke nægte dig selv nogen af dine foretrukne fødevarer eller drikkevarer, men husk nøglen er mådehold -. Du behøver ikke at spise en hel uges værd af fødevarer i ét måltid! Husk at du altid vil have en chance for at spise igen i morgen.
Hvis du allerede følger en sund kost plan, huske hvor hårdt du har arbejdet hele året til at se og føle så godt! Fortsæt med, hvad du laver og ikke lade et par dage ødelægge et helt års forbrug af hårdt arbejde.
Hvis du kommer til at over-forkæle, bare skære dig selv nogle slæk og planlægger at skære ned din fødeindtagelse med det næste måltid eller den følgende dag.
Afgiftning: en alkohol-fri Body