Der er mange grunde til at ville tabe sig. Uanset om du ønsker at forbedre din sundhed eller for at leve op til din Nytårsforsætter, er der to centrale spørgsmål at overveje. Hvad er en god langsigtet mål? Og hvad kortsigtede mål vil hjælpe dig med at komme der? Der er en bedre chance for vægttab succes, hvis du finder en plan, der passer med dine særlige mål
Her er nogle retningslinjer at huske på, når du vælger en vægttab plan -. Forsøge at holde disse i tankerne fra begyndt at etablere en god finish.
1.
holde det reelle
Her er en dosis af virkeligheden. Supermodellen ideelle (ideel i hvis mening?) Er uden for rækkevidde for næsten alle. Så er det første skridt at vælge et mål, at du kan opnå. Næsten alt er tilladt, men du vil være sikker på du give dig selv tid nok til at tabe den vægt, du ønsker.
Du skal vide, hvorfor du ønsker at tabe sig på dette tidspunkt også. Det vil hjælpe dig sætte et mål, der er mere realistisk. Måske du blot ønsker at slippe et par størrelser til at passe ind i en favorit outfit.
Hvis det er tilfældet, så behøver du ikke at tabe 50 pounds eller har "six-pack" mavemuskler. Hvis de er dine mål så den plan, du vælger ville se helt anderledes.
2. De rigtige grunde
Vægttabet af hensyn til forfængelighed ikke har så stærk en psykologisk effekt som at vælge at tabe sig for at forbedre din generelle sundhed. Du kan tabe sig begge veje, men hvis du kan sætte dit sind til at arbejde for dig i at tabe sig, vil det være meget lettere. Kun du kan beslutte, hvad der vil personligt motivere dig.
3.
fokusere på det positive
I stedet for at fortælle dig selv, du vil tabe i denne uge, fortæller dig selv, hvad du vil gøre. For eksempel, hvor meget du vil udøve eller de sunde valg af fødevarer, du vil gøre.
Årsagen er, at nogle gange vil du synes at gøre alting rigtigt, men du vil ikke miste så meget som du havde planlagt. Hvis du fokuserer på, hvad du vil gøre, så der er i din kontrol. Med andre ord, kan du bestemme din adfærd, men ikke garantere dine kortsigtede resultater.
4.
Byg On succes
Du kan evt vægten til at komme ud hurtigt, men hvis du har dårlige vaner, så for meget forandring på én gang kan virke mod hensigten. Foretag små ændringer og holde bygge på dem.
lykønske dig selv, som du opnår hver lille succes. Du har gjort noget positivt, og du har brug for at erkende det. På samme tid, ikke holde op, hvis du går glip af mærke