Hvad er dette?
det glykæmiske indeks måler hastigheden af fødevarer nedbrydning i kroppen. Det vigtigste forløber for undersøgelsen er Dr. David Jenkins professor i ernæring ved University of Toronto. Resultatet af undersøgelsen viste, at jo højere GI af maden elementet, vil hurtigere det opdeles således forlader os lyst til en anden fødevare fastsættelse. Folk, der forbruges lavt GI fødevarer er mindst tilbøjelige til at nyde en anden snack og føler dig fuld længere.
GI rangerer graderne kulhydrater på en skala fra 0 til 100 i henhold til den hastighed, hvormed de rejser blodsukker.
Hvordan fungerer det?
GI kost har tre kost trafik farver symboler: RØD lys for fødevarer for at undgå, hvis du ønsker at tabe sig, gult lys notering for fødevarer, der skal nydes lejlighedsvis og grønt lys for fødevarer, der kan spises så ofte som nødvendigt. Ved at følge tre trafik lyse farver kampagnen for at tabe kunne opnå effektivt.
Hvad betyder det lover?
Denne form for kost dig at du ikke længere ville føle fratage eller vil ikke lade dig gå sultne. Ved at følge den trafik lyse farver, hvor ansigt ved forskellige mad på bordet. Man kunne let huske koden, og der er ikke nødvendigt at måle og vægt, da det er farvekodet. Fødevarer omfatter i kostvaner er vegetabilsk omelet, yoghurt, kylling, frugt, jordnødder, som kunne tjene i mindre andel.
GI kost hævder også at være gavnlig i at reducere hjertesygdomme, slagtilfælde, type II diabetes, tyktarmskræft og prostatakræft
Bedømmelse:
Kosten er stærkt anbefales til dem, der lider af hjertesygdomme og diabetes og derved reducere behovet for medicin og i nogle vellykkede tilfælde fuldstændig annullering af medicinsk udnævnelse. Spørg udtalelse fra din læge først, før at udsætte dig selv til GI kost
JOIN Bukisa
Læs nogle af mine artikler her:.
Indtast sind One bliver mobbet
lav kulhydrat kost Guide til Vægttab
Middelhavet Diet Guide til vægttab
melasma Skin Terapi og oral behandling ved hjælp Actisome Drug
Crystal Resurfacing /Dermabrasio Behandling og dens effekt på din hud
Top Syv sygdomme støder Arbejde i et Call Center
Hvordan til at trække en afdød Paypal medlemskonto ved pludselige død i fravær af adgangskode
At sige farvel Baseret på individuelle personlighed
Dating Teknikker Sådan genkender en spiller fra en Keeper