Sådan Vågn op med en god start på dagen
- Vågn op en 30 minutter til en time tidligere. Giver dig selv tid til at vågne op, i et langsomt tempo i stedet kører rundt med hovedet skåret af på udkig efter ting.
- Forbered aftenen før, lægge ud, hvad du kommer til at bære, har alle de ting du får brug for alle sammen og sæt på bordet klar til at gå til om morgenen.
- Hvis du vandtrug kaffe har din kaffemaskine på timeren, så når du vågner op din lækker kande kaffe allerede gjort klar til dig at drikke.
- Gå træne før din dag begynder at gå, vil dette hjælpe dig vågner op, og efter at du har et stort arbejde vil du være mere tilbøjelige til at spise sundere i løbet af dagen.
- Spis en sund morgenmad; dette vil give dig energi til at komme i gang til din travle dag forude.
- Et andet tip er at gå i seng 30 minutter tidligere end normalt og sørg for at få mindst 8 timer om søvn, jeg ved, der ikke er nok timer på en dag, men sove +8 timer er super vigtigt. Når du ikke får nok søvn din krop gør ikke arbejde til sit bedste evne. Mange gange du føler slugish og bare doven.
Få så mange timer, du kan, og gøre nogle fangst op i weekenden.
