Diabetes er en helbredstilstand, der forårsager for meget glukose i blodet. Glucose er, hvad der forårsager dit blodsukker til at gå op og ned i kroppen. Der er to typer af diabetes, du kan få. Diabetes typer er type 1 og type 2. Begge typer kan gøre at vælge de rigtige fødevarer til sukkersyge vanskeligt, da du er nødt til at opretholde et normalt blodsukkerniveau ved at se mængden af kulhydrater du spiser. Nogle mennesker finder at vælge den rigtige mad til en diabetes diæt svært, men det er faktisk ikke.
Nogle af de fødevarer for diabetes, der er fremragende til at spise er højt fibered fødevarer såsom bønner, dybe grønne grøntsager, og frugter. De indeholder flere vitaminer, mineraler og antioxidanter i dem, som hjælper med at beskytte og forhindre sundhedsmæssige betingelser som diabetes og kan endda hjælpe med at behandle det ved at opretholde en sund kost, vægt og blodsukker. Bønner, veggies og frugter indeholder også store mængder af fiber, der hjælper med at holde kroppen fuld og tilfreds, fordi nogle gange diabetes kan gøre dig sulten hele tiden.
Plus bønner, grøntsager og frugter indeholder naturligt sukker i dem, der ikke vil påvirke dit blodsukker som almindelig hvidt tabel sukker vilje.
En anden fremragende mad til diabetes er yoghurt. Yoghurt er højt proteinindhold og calcium til at holde din krop stærk og sund, og det indeholder meget lidt fedt som er fantastisk til nogen, der har at bo for en diabetes diæt. Yoghurt indeholder også sunde bakterier i det, der hjælper styrke og beskytte kroppens immunsystem og holde maven og gut sund.
Yoghurt hjælper også holde dig fuld og gør og fremragende snack eller morgenmad, fordi du kan tilføje frugt og havre til det. Hvis du ikke kan lide yoghurt kan du altid prøve hytteost, fordi det har mindre sukker og fedt og en sund mængde protein i det
Et par andre gode fødevarer til diabetes er rå nødder, fisk og tofu, fordi de er højt proteinindhold og indeholder vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for at hjælpe med at holde stærk og sund. Disse typer af fødevarer er endnu mindre fede og er bedre at spise end en hamburger og stegt kylling.
Du kan også spise proteinrige fødevarer såsom kylling og æg i moderate mængder.
Du vil også ønsker at tilføje nogle fuldkorn til din kost, såsom brune ris og havre. Havre og brune ris hjælper med at holde dig følelsen fuld og fyldt med energi, fordi de indeholder sunde mængder af kulhydrater i dem, og kulhydrater er nødven