Solid råd om, hvor man købe nærende mad
Hvert år millioner af mennesker tager det for givet, at de har adgang til en verden af sunde, næringsrige fødevarer, der er i stand til at forbedre kvaliteten og længden af deres liv. Oplysningerne findes i denne håndplukkede udvalg af ernæring tips og tricks tilbyder fremragende indblik i at få ordentlig ernæring indtag.
Mens kartoflerne er ekstremt nærende, kan monotoni brune hud og hvidt kød være temmelig kedeligt.
Tilføjelse andre grøntsager til en puré, såsom blomkål til kartoffelmos, kan bidrage til at øge den ernæringsmæssige værdi. Tilføjelse farvede sorter, ligesom naturligt lilla eller gule sorter, kan tilføje gnist og interesse til en plade.
Det er vigtigt at vælge det rigtige valg af kød, når vi beslutter hvad at spise. Svinekød og oksekød er høj i mættet fedt, som kan forårsage hjertesygdom og føre til slagtilfælde. Når plukke kød overveje kylling, kalkun og fisk. Disse fødevarer er følelse, giver store mængder af protein, og er lavt indhold af mættet fedt.
Hvis du interesserer nogen, der har brug for at forbedre deres ernæring, har du en udfordrende vej forude, men du kan gøre fremskridt, og du bør forsøge. Hvis du bor sammen med nogen, der er overvægtige eller på anden måde usundt, kan du nærmer dig motivet på en kærlig måde. Du kan indføre små ændringer, ligesom erstatte Splenda for sukker, i sukkerskålen. Du kan gradvist arbejde ned fra helhed til 1% mælk og du kan skifte fra hvid til hele hvedebrød. Selv hvis disse ændringer ikke ændrer din elskede vægt, vil denne person være at få mere solidt ernæring og vil være i bedre sundhed.
Dyrk dine egne krydderurter til madlavning i en container haven. Friske krydderurter tilføjer vidunderlige varianter til mad uden at tilføje fedt eller kalorier. Hvis du dyrke dine egne vil du altid have et udvalg af dine foretrukne urter på hånden. Vær sikker på at tilføje de urter sidste mens madlavning, så smagen er virkelig stærk.
Vidste du, at du er den vigtigste indflydelse i dit barns liv? Hvis du vil have dine børn til at udvikle gode kostvaner, du har brug for at modellere gode spisevaner for dem at følge. Lær gode spisevaner ved eksempel.
Spis rå grøntsager og frugter som snacks og drikke ikke-sødet væsker.
Så vidunderlig, som det føles at finde en lækker, karakteristisk mad, der er både Crave-værdig og god for dig, er det vigtigt at tempoet selv. Tro det eller ej, vil selv den mest dejlig beh