Vi har altid fået at vide, at for at tabe sig, er vi nødt til at udøve mere. Så det kan synes mærkeligt for dig, at få masser af hvile om natten og i mellem træningspas rent faktisk kan hjælpe dig med at blive slankere. Men når du forstår, hvordan dine muskler arbejde, vil du blive kaste dem ekstra pounds på ingen tid.
Når vi udøver, vores muskler opdeling. Det er derfor, vi får svagere, da vi fremskridt gennem en bestemt rutine. Hvor hurtigt nedbrydes muskler også afhænger af styrken af den enkelte og intensiteten af øvelsen.
Naturligvis stærkere og montøren personen jo langsommere hastigheden af sammenbrud, også større indsats vi lægger i en øvelse jo hurtigere hastigheden af muskel degeneration.
Efter enhver workout rutine musklerne har brug for at helbrede, men hvis tilstrækkelig tiden er ikke givet at inddrive fuldt ud, før en anden træning session, så musklen gradvist bliver mindre. Hvad det kan betyde en gradvis nedgang i muskelvæv, og dermed sænke stofskiftet i løbet af et par uger. Dette kunne være katastrofale for motion junkie og er en direkte årsag til den fælles vægttab plateau.
Så næste gang du ser dine venner går på træning frenzies, minde dem om, at ordentlig hvile kan være mere fordelagtig end endeløse timer på gym.
Hvis du kunne lide hvad du læser og vil gerne se mere vægttab hemmeligheder venligst besøge vores hjemmeside på www.flexfitness.net. Vi tilbyder sunde opskrifter og store workout tips og programmer til en række forskellige fitness niveauer.