Efter at føde et barn, de nye mødre meget fristet til at holde en diæt for at tabe de kilo akkumuleret i løbet af graviditeten. Sulter eller en dårlig kost, kan påvirke moderens sundhed samt barnets. I denne situation, først skal du passe godt på dit helbred, og derefter om silhuet, som du kan vinde den tilbage med meget opmærksomhed, omsorg og tålmodighed.
Dieta de slabit si limitarea alimentatiei
Den kost og mad begrænsning
Sygepleje et barn er ikke noget at lege med.
Han har brug for sund mælk, rig på vitaminer, kalcium og proteiner, fedtstoffer og andre stoffer, der hjælper på udviklingslandene og harmonisk vækst af barnet. En kost holdes af moderen kan skade barnet ved ikke at give ham mælk rig på næringsstoffer.
Også, forbrugende en tabe te eller administrere forskellige lægemidler lovende miste over vægten er totalt forbudt.
< p> Spis noget, du ønsker, og ikke lade være fra nogen aliment rige på vitaminer, proteiner og gode fedtstoffer (fisk, nødder, frø, fisk fedt, olie aso oliven)
Spis sundt
Undgå stegt mad, forberedelse i mikrobølgeovnen enheden eller fastfood. Spis frugt, grøntsager, korn, fisk og kylling kød (kogt, i supper og bestande eller grillet), vegetabilske supper, kompot, svampe, lever.
Også en mor, der sygeplejersker skal spise mange mælkeprodukter præparater - mindst en kop mælk /dag og to eller tre yoghurt om dagen - disse stimulere amning Salg
Watch out for kål, ærter, bønner, stegte fødevarer. og hakket kød. Undgå også at spise løg (som giver en bitter smag til mælken), citroner, hvidløg eller andre stærke krydderier, som kunne gøre barnet til at afvise mælken fra moderen.
Væsker er ekstremt gavnligt for de nye mødre til mælkeproduktion, men også takket være det faktum, at de ikke indhold mange kalorier (kompot, naturlige juice, vand, mælk Aso)
Selvom er godt at forbruge mange væsker til at stimulere mælkeproduktionen, undgå sodavand og de, der indeholder koffein.
opgive laster
Selvom du måske har det indtryk, at rygning kan hjælpe dig med at tabe kilo, så prøv at give afkald på denne vice, hvis du ikke har gjort det allerede . Cigaretten røg og nikotin kan ødelægge og sundhed, selv livet af dit barn.
Hvis du ikke ryger i hans nærvær, og du holder ham væk fra røgen, vil nikotin gå ind i mælk og, som denne, i selve dit barn. Desuden er alkohol og enhver form for narkotika strengt forbudt.
Sygeplejerske din baby