En dag, du er chirpy, boblende og sprængfyldt med energi. Den næste dag, du er sur, irritabel, lav på brændstof og trække en grim influenza sammen. Og dette er tilfældet hele året rundt. Ikke lyde alt for tiltalende, right? Nå, den gode nyhed er, at du ikke behøver stille op med sådan sjusket opførsel fra dit immunsystem mere. Giv din krops modstand magt et skud i armen med nogle naturlige immunforsvar vitaminer findes i disse magt pakket fødevarer. * C Til vitaminer? Nej, der er ikke noget galt, har vi ikke glemt alfabeter eller at stave vitaminer.
Men C i de vitaminer er nok noget, at din kost har været forsvundet i temmelig lang tid. Intet under den kolde virker som "død varmet op". Så næste gang du går madindkøb, giver disse frites og saltkringler et spring. I stedet tanken op på nogle bær, appelsiner og citroner. Da sommeren er her allerede, desto mere en grund for dig at forkæle dig selv med nogle cool limonade. Skær den, juice det eller pop det-bare sørge for, at du opfylder det krævede beløb af 200 milligram af denne immun booster hver dag. * Carotenoider Bomb The Cancer Fighting kræft kan være en langvarig kamp.
Men med carotenoider i dit arsenal, vil kræftceller tænke to gange, før de beslutter at føre en krig mod dit immunforsvar. Denne immun booster kan holde sygdomme lige fra hjerteanfald og slagtilfælde til kolesterol og kræft i skak. Immunsystemet vitaminer såsom carotenoider give din krop beføjelse til at føre en ubestemt udmattelseskrig mod enhver alvorlige sygdomme. Nu kan navnet lyde alt for videnskabeligt at fordøje, men i din kost det blot forvandles til lyse og friske appelsin farvede gulerødder, buttede blod røde tomater, lækkert modne bananer og en kande fuld af cremet mælk.
* Slay Dracula Med hvidløg Ja, det er bidende og lugten kan køre væk selv den krepere af vampyrer, herunder energi, sugende sygdom, der nægter at forlade dig. Dette uhyre flavorful medlem af løg familien har evnen til at øge effektiviteten af de anti organer produceres i kroppen. Hvad er der mere? Det spiller også en vigtig rolle i at komme af potentielle kræftfremkaldende stoffer og giftstoffer. Dette hjerte venlig mad er en af de mest effektive immunsystemet vitaminer, der også hjælper med at holde dine blodkar unclogged.
Og hvis du hader bider i en lille én, bare male det til en pasta og bruge en strejf af det i din favorit salat eller at en-minutters øjeblikkelig kyllingesandwich. * Meatier jo bedre du elsker dine lammekoteletter, garlicky rejer, l