Nu om dage de fleste af de sundhedsmæssige og kost eksperter kan spørge dig at inkludere fuldkorn i din kost Raagi kan lyde nyt, men ikke for mange, som det har været udbredt i mange dele af Indien, især syd. nogle af de andre navne på raagi er Nachni eller Finger millets.
Fuld af næringsstoffer til dig og din familie.
næringsværdien af Raagi pr 100gms
protien 7.3 gms
Fat 1.3 gms
Kulhydrater 72 g
Mineraler 2,7 gram
Calcium 3.44gms
Fibre 3,6 g
< p> Energi 328 KCA
Raagi er en wholegrain.
works godt med vegetarians.sodium frigøre anf fedtfattig så rent faktisk kan så frem ved vægttab aspirants.Its anbefales for diabetespatienter også som behøver at står masser af boundations og tjekke for at vælge deres food.Raagi er rig på thiamin. thiamin (vitamin B1), hvis defeiciency forårsager bery bery. og er en stor kilde til fiber og jern og på grund af det det danner at være et meget velegnet mad til spædbørn, der for nylig har begyndt deres fast føde intake.
Raagi kan spirede og omdannes til mel for ekstra næringsværdi tillæg som vi alle ved, at spirer er mere godt end en normal kerne brugt.
Raagi mel kan være i enhver sammenhæng som din parabol requires.It kan være gennemblødt og omdannes til pasta at gøre pandekager chillas eller koteletter ved at tilføje andre grøntsager til det.For Spædbørn en Grød kan laves ud af en fint Hvedemel af raagi og salt eller jaggery eller sukker kan tilføjes som pr dine børn valg.
Raagi mel kan føjes til vores regelmæssige mel til at gøre chapaties eller pancakes.
We kan være virkelig nyskabende med sin use.The grundlæggende tanke er at inkludere denne spekulerer korn i din kost for at gøre din lever sundt i en meget ubesværet måde og fordelene er bare countless.Raagi kan være vores nye generationwhole korn, som har masser n masser af fordele og især hvis vi er i stand til at udvikle indtagelse habbit af det i vores børn det kommer til at være virkelig hjælpsomme for dem lige fra barndom og da alle forældre ønsker deres børn at være sund, kan det være en god start for dem i denne proces .