Har du elsker at spise fed mad? Hvis ja, så kan du være en kandidat til visse hjerte relaterede problemer. Ifølge lægelige undersøgelser var forekomsten af hjerteanfald og koronararteriesygdom er et resultat af en eskalering af kolesterolindholdet i blodet. Af denne grund bør folk med kolesterol niveauer, der er over normen beskytte sig mod at lide nogen form for degenerativ sygdom ved at sænke deres kolesterol i blodet. Dette kan realiseres ved at observere et lavt kolesterol kost, mens samtidig indgreb i moderate fysiske aktiviteter.
Hvis diagnosticeret med højt kolesteroltal, er der også medicin, der kan hjælpe med at kontrollere kolesteroltal. Under et overskud af kolesterol i blodet er foreslået af medicinske eksperter som den største årsag til hypertension og hjertesygdomme. Generelt det koncept, at cholesterol er skadeligt for kroppen er absolut en falsk indtryk. Kolesterol er en vigtig komponent i vores krop komplette stofskifte. Den fungerer som en vital stof i dannelsen af cellemembraner og er også ansvarlig i produktion D-vitamin og andre væsentlige hormoner i den menneskelige krop.
En stigning i kolesterol niveauer kan dog ødelægge hele vores fysiske tilstand. Af denne grund er det vigtigt at kontrollere kolesterol. De fleste læger fortælle deres patienter, der lider af forhøjet kolesterol at sænke deres kolesteroltal. Dette kan opnås ved at følge en kost, der er fedtfattig. Watch out for fødevarer, der er høj i kolesterol og fedtstoffer; tilsætning fedtfri og fedtfattige fødevarer til kosten hjælper også. Også en af den bedste løsning til at kontrollere kolesterol er gennem øvelse.
I nogle tilfælde kan lægen ordinere medicin, der også kan hjælpe lavere kolesterol levels.What slags kostvaner bør du vedtage? Først og fremmest at observere en kost, der indeholder mindre fedt og mindre kolesterol er nøglen til styring af kolesterol. Her er nogle prøvede og testede tips i at opretholde et sundt hjerte: 1. Spis med måde. Overskydende mængder af mad kan føre til en stigning inweight.2. Hold dig væk fra fede foods.3. Steer klart af slik, især kager til de er identificeret som en primær kilde til mættet fedt. 4. Spis flere grøntsager.
Grøntsager indeholder vitaminer og mineraler, som er kolesterolsænkende elementer. 5. Boost din fiber indtagelse. Fiber-rige fødevarer er også kendt for at mindske kolesterol i blodet. 6. Holde aktiv, mens på en lav-kolesterol kost er også en medvirkende faktor i at kontrollere cholesterol.7. For mere effektiv