termogeniske urter er urter, der skaber varme i kroppen ved at stimulere dit stofskifte. Du har måske set eller endda prøvet disse termogeniske urte blandinger og oplever ikke nogen vægttab. Vægttab egenskaber er bevist, og du kan tabe ved at tage termogeniske urter. Du er nødt til at forstå hvordan det virker.
Vægttab er stadig (og vil altid være) om at spise færre kalorier, end hvad du forbrænder hver dag. Dette faktum vil aldrig ændre sig. Når du hæver dit stofskifte højere end normalt, er du brænder flere kalorier end normalt per minut /time.
Hvis du er over at spise, kan du kompensere for den hævede stofskiftet og ikke miste nogen vægt overhovedet. De fleste mennesker har en tendens til over spise. Når dig over spise ved 3500 kalorier i alt, uanset om i løbet af en måned eller nogen tid, vil du få et pund.
termogeniske urter er kun hjælpere. Du har stadig nødt til at gøre dit eget arbejde ved at sikre, at du spiser færre kalorier, end hvad du forbrænder.
Hvis du bruger termogeniske urter til at ledsage en lavere kalorieindhold kost, kan du tabe sig hurtigere, end hvis du ikke havde brugt de urter og kun sænket dine kalorier.
Grøn te er en af de termogene urter, du kan bruge. Du kan enten drikke te eller tage grøn te kapsler. Grøn te bruger termogenese til at øge stofskiftet med 4%. Det er ikke meget, men det tilføjer op over tid, især hvis du gør en indsats på at tabe sig.
Nogle mere termogeniske urter er cayennepeber, ingefær, og asiatisk ginseng. Disse urter varme kroppen op for at forbrænde overskydende kalorier.
Du kan bruge disse urter alene, mens spise på vedligeholdelse for at tabe sig meget langsomt over en længere tid, eller du kan sænke dine kalorier til at hæve resultaterne.
Hver kroppen forbrænder et forskelligt antal kalorier hver dag afhængigt på din alder, vægt, aktivitetsniveau, højde og køn. Hvis du er usikker, søge online for et forbrændte kalorier regnemaskine. Det vil anslå, hvor mange kalorier du forbrænder hver dag. Når du kender dette nummer, kan du tælle dine kalorier for at spise mindre.
Du behøver ikke at ændre meget om jeres liv.
Hvis en enorm forandring er for svært at holde fast i, bare sænke dine kalorier med 100 om dagen og tage grøn te hver dag. Efter et år, vil du være 20 lbs lysere og du vil ikke føle, at du gjorde noget andet. Bare sørg for du måler og tælle din mad præcist. Det er meget nemt at tilføje en ekstra 100 kalorier ved at måle unøjagtigt.