For de fleste af countrie befolkning, ris blev basisfødevarer altid spises hver dag. Ris som et kulhydrat der er behov, som hjælper kroppen få energi. Udover ris, der er andre fødevarer, der også indeholder kulhydrater, der også er en af kosten i de fleste af befolkningen i landet. Du kan prøve denne alternative kulhydrater som en erstatning for ris. Hvor Kulhydrat indhold Rice? Indholdet af kulhydrater indeholdt i ris er en simpel carbohydrat, der er let at nedbryde til sukker i kroppen.
Bedre kulhydrater er komplekse kulhydrater, der nedbrydes over tid, så det vil holde dig fuld længere. Kulhydrat behov i almindelige voksne 1000 gram om dagen. Hvis du ønsker at prøve andre end ris alternative kulhydrater, et par fødevarer, der indeholder kulhydrater er: Majs Majs er basisfødevarer for Madura og East Nusa Tenggara. Søde smag gør en masse mennesker, der kunne lide det. Indeholder folinsyre og fiber er godt for kroppen. På visse områder er majs lavet til ris majs. Med praktiske måder kan du prøve at spise det med kogt eller bagt.
Sago Sago blev basisfødevarer for folk i Maluku eller Papua. Sago planter normalt vokser i sumpede områder i det østlige land og findes sjældent i det vestlige land. Formet som et pulver, som derefter vil blive behandlet. Eastern Country samfund er en proces sago dejagtig, klæbrig form kaldet papeda regel serveret med fiskesauce, gul. Cassava Kassava er også en af basisfødevarer i land. Rødderne af denne plante kan være en overflod af mad. Normalt serveret med gjort til tiwul, stegt eller kogt. Ubi Svarende til kassava, sød kartoffel er også en rodfrugt, som indeholder kulhydrater.
Typen almindeligt forekommende er søde søde søde orange og lilla. Orange søde kartofler indeholder beta-caroten og vitamin A vil være i stand til at forebygge kræft. Mens den lilla sød kartoffel har en smuk farve, der kan anvendes som naturlige farvestoffer. Lilla sød god til at forhindre blokering af blodkar og har antioxidant egenskaber. Der er flere måder at tilberede søde kartofler på en måde, der er stegt, dampet, eller oprettet som en tærte. Kartoffel Kartofler indeholder kulhydrater med lavere kalorieindhold, og så er vant til en kost program.
Regelmæssige fries serveret med bøf eller andre fødevarer sdaging. Way of behandling kan gøres med bagt, kogt og derefter hamret almindeligvis kendt som mosbegroede kartofler. Nem kartoffel side skål af grøntsager eller kombineret med en kammerat. Havre Afledt af hvede og havre har kolesterolsænken