10 Sundhedsmæssige fordele af Avocados
- Lavere kolesterol: Avocadoer indeholder oliesyre, som har vist sig i undersøgelser for at sænke niveauet af dårlige kolesterol i dem, der spiser avocado regelmæssigt. Avocado indeholder også beta-sitosterol, en naturlig sterol, der formodes at hjælpe med kolesteroltallet
- Blodtryk:. Avocadoer indeholder også en god mængde af kalium, hvilket er vigtigt at holde blodtrykket sænkes. Også kalium hjælper til at modvirke natrium, hvilket tvinger kroppen til at lagre unødvendig væske, som kan opbygge omkring hjertet
- Skin Care:.
Avocado er kendt for sin evne til at blive absorberet ind i huden. Hvilket er en god ting, fordi avocado også har en beroligende og blødgørende effekt på huden, og nogle mener endda det har regenerative effekter. Så smøre lidt avocado på dit ansigt. Eller kigge efter hud produkter, der indeholder avocado eller avocado olie
- Brystkræft:. Husk, at oliesyre nævnt ovenfor? Nå, har undersøgelser vist, oliesyre hjælper også til at forebygge brystkræft og muligvis kan endda hjælpe patienter, som allerede lider af brystkræft. Og hvad har det oliesyre? Avocadoer
- Grå stær:.
Avocadoer har også masser af carotenoidlutein, som også findes i gulerødder (carotenoid ... få det?). Denne carotenoidlutein er fantastisk til at hjælpe med at forhindre grå stær, vision degeneration og andre problemer med synet. Men husk altid at tjekke med din læge, når du har nogen sundhedsmæssige problemer
- Strokes:. Folat er en form for vitamin B9, og undersøgelser har antydet dem, der har en regelmæssig indtagelse af folat har en meget lavere risiko for slagtilfælde . Avocadoer har folat.
Så hvorfor ikke prøve en avocado
- Oral cancer:? Phytonutrients i avocado har vist sig at bekæmpe forstadier til kræft og kræft mundtlige celler i mennesker uden at beskadige normale celler. Ernæringseksperter har også vist, at Haas avocadoer er den type avocado indeholder flest phytonutrients. Så bestanden op
- Fejlernæring: Avocadoer er en glimrende kilde af mad til dem, der lider af underernæring. Grunden til dette er, at avocado indeholder mange, mange forskellige vitaminer og mineraler, som er alle vigtige for kroppen
- Fordøjelsesproblemer:.
Fiber er normalt nøglen til en bedre fordøjelse, og avocado har deres rimelige andel af fiber. Så hvis du har en dårlig mave eller problemer med dine tarme, kan du give avocadoer en prøve for at se, om de kan hjælpe dig
- Solforbrændinger:. Ikke alene er av
