D-vitamin er en af de mest magtfulde næringsstoffer i naturen. Ikke alene denne inflammation kampfly at fremme sundt hjerte og hjerne funktion, men nye undersøgelser viser vitamin kan hjælpe bremse udviklingen af visse kræftformer. Faktisk, mange medicinske tidsskrifter og forskning undersøgelser indikerer dette solskin vitamin kan være nøglen til optimal sundhed. Det næringsstof er mest almindeligt modtaget fra sollys eksponering, men kan også findes i forskellige fødevarer og mejeri products.
Drinking et glas mælk er en fantastisk måde at få din krop krav af D-vitamin, men der er andre kilder til D-vitamin samt. Fed fisk som laks, sardiner og tun er naturligt rige på vitamin D. Andre fødevarer er beriget med D-vitamin, såsom appelsinjuice, sojamælk, smør erstatninger og nogle yoghurt og korn. Traditioanlly som bekendt kan mangel på D-vitamin resultere i skørbug, en blødgøring og misshaping af knoglerne, især i ben, ryg, og kraniet. Osteomalaci er betegnelsen for en mangel på D-vitamin hos voksne, og det normalt resulterer i svage knogler og muskler.
Imidlertid har nyere undersøgelser vist, at personer med højere D-vitamin-niveauet er signifikant mindre tilbøjelige til at udvikle tyktarmskræft. En anden undersøgelse viste, at kvinder, der tog 1.100 internationale enheder (IE) D-vitamin om dagen sammen med et calciumtilskud reduceret deres samlede kræftrisiko med 60 procent. Lav vitamin D niveauer har været forbundet med en øget risiko for osteoporose, hjertesygdomme, dissemineret sklerose, type 1 diabetes, depression og rheumatoid arthritis, blandt andre sygdomme.
Kort sagt, kan de sundhedsmæssige fordele af D-vitamin sammenfattes som: -Lowers din risiko for kræft -Fights off vinter vægtøgning -beskytter dit hjerte -Lifts dit humør -giver et naturligt forsvar fra forkølelse og influenza -Prevents autoimmune lidelser -Builds stærkere Bones Hjælper beskytte tænderne