DRIKKE VAND: Vand skyller ud toksiner produceret i kroppen. Derfor er vi nødt til at drikke masser af vand (ca. 8 glas vand). Altid drikke vandet langsomt. Må ikke sluge dem ned. Drikke 1 glas vand lige umiddelbart efter at vågne op om morgenen, kan hjælpe med at reducere fristelsen til at spise for meget som morgenmad; det hjælper også rense vores mave. HAVE nogle honning: nogle elev kaster op, hvis de drikker vand i tom mave tidligt om morgenen. Så vi har en anden løsning, drikker ren honning i stedet. Under en teskefuld uforfalsket honning tidligt om morgenen kan reducere din vægt meget hurtigt Hold styr på hvad du spiser IKKE HVOR MEGET:. De fleste mennesker tror, at de bliver fedt, fordi at de spiser for meget, så de spiser mindre, men stadig ikke finde nogen forskel i deres vægt. Vide hvorfor? Ikke alle fødevarer indeholder samme mængde energi nogle indeholder stor mængde af fedt og glukose, kan Hvis spises selv i små mængder være en stor bidragyder til din voksende taljen linje. Så når de køber ting udefra læse bagenden og se, hvor mange kalorier den indeholder HOLD VÆK FRA junkfood:. Junk food er en af de største bidragyder af overskydende kalorier. Under et stykke kage eller en is en gang imellem er okay, men har dem ofte er skadeligt. Holdes væk fra sodavand på grund af det høje niveau af sukker, det indeholder. Vi kunne ikke skrive resten i denne artikel, så vi har skrevet resten i en anden artikel som den del 2 i dette ene. For del 2 gå til sundhed og ernæring → kost og ernæring → SÅDAN REDUSE FAT OG VÆGT DEL 2 Alle rettigheder forbeholdt. Denne artikel er kopi rigtige beskyttet © Denne artikel er udsat for, hvis det ikke skal på nogen måde ændret, kopiering eller på anden måde genudgives på nogen måde uden udgiverens tilladelse.
Hvordan at spise rigtigt og Kontrol Diabetes