Hvis du er overvægtig overveje en diæt. dag folk mistanke om, at en person, der ikke kan kontrollere hans /hendes egen krop ikke kan kontrollere noget andet. være opmærksom på den mad, du spiser, og det beløb, du brænde op. balancen mellem de to er meget vigtigt.
, når du spiser, din krop tager fra maden alle de næringsstoffer, den har brug for at gøre det arbejde ordentligt og gøre forblive raske. fødevarer, der indeholder fedt og kulhydrater er normalt høj i kalorier, men de giver dig også energi.
nogle fa er også forpligtet til at holde kroppen varm og hjælpe din blodgennemstrømning omkring din krop. Din krop fordøjelsessystem nedbryder den mad du har spist i bittesmå partikler, og disse er absorberet i dit blod stream.
vitaminer
vitamin A- er nødvendig for vækst, hud, hår, negle og godt syn. findes i fede fisk, lever, smør, gulerødder, mælk og mørkegrønne grøntsager.
vitamin B- er nødvendig for vitalitet, nervesystem, muskeltonus, blodcirkulationen, hud og hår. findes i groft brød, korn, kød, æg, mælk, nødder og grønne grøntsager.
vitamin C- er nødvendig for at hjælpe med at bekæmpe infektioner for helbredelse god omsætning, tænder, tandkød og knogler. findes i frisk frugt og grøntsager.
er brug
vitamin D- for sunde knogler, tænder og hud. findes i fede fisk, fisk lever olier og daglige produkter.
vitamin E er nødvendig for blodcirkulationen, nervesystemet og muskler. findes i lever, wheatgerm, grøntsager, æg, fisk og groft brød.
vitamin K er nødvendig for at hjælpe blodet til at størkne efter en nedskæring.
produceres naturligt i maven, men som også findes i grønne bladgrøntsager, lever og korn.