Vi ved alle, motion er godt for kroppen. Der er både fysiske og psykiske fordele ved regelmæssig motion såsom forbedret sundhed. Motion kan være alt fra gåture, svømning eller cykling. Du bør sigte efter mindst 30 minutters motion hver dag. Eller man kan udøve kraftigt i 20 minutter, tre gange om ugen. Herunder er en liste over fem grunde til, at du bør motionerer regelmæssigt
Hjælper du sover bedre om natten -. Hvis du gør en slags motion i løbet af dagen. Du vil opdage, at du kan falde i søvn meget lettere og hurtigere.
Kvaliteten af din søvn vil også blive forbedret, da du er i stand til at sove meget længere
Forbedre humør -. Motion kan gøre du føler lykkeligere, hvis du føler dig deprimeret eller ulykkelig. Når du motionerer du hjerne frigiver naturlige kemikalier, der gør du føler dig godt
Mere energi -. Dit hjerte og lunger vil drage fordel af motion, som de kan arbejde mere effektivt og styrke. Du vil få øget udholdenhed, som vil gøre din krop fungere bedre, som du vil have en masse mere energi
Tabe -. Regelmæssig motion kan hjælpe dig løs vægt og opretholde en god kost. .
Når du motionerer dit stofskifte stiger, som gør det lettere for dig at miste kalorier
bevare et godt helbred - Folk, der udøver regelmæssigt er mindre tilbøjelige til at få hjertesygdomme og visse former for kræft. Jo ældre du bliver, jo mere du nødt til at kigge efter din krop. Udøver vil hjælpe med at forbedre din omsætning og forbedre dit helbred generelt.