Der er flere måder at forebygge kramper i benene!. Det vigtigste, som jeg anbefaler, er at drikke eddike. Uanset om det er hvid eddike eller æble cider eddike, er du nødt til at holde en lille flaske i køleskabet. Hvis du er tilbøjelige til at have en krampe hver nat, tage en drink af eddike, før du går i seng og jage den med vand. Drik en munden fuld, så du får omkring 2 tsps. i det mindste. Du har brug for dette for at komme ind i dit system hurtigt. Hvis du tager det hver nat, vil du forhindre kramper i benene.
Hvis du har virkelig over udøvet selv i løbet af dagen, tage en dobbelt dosis af eddike jaget med vand. Sørg altid for du er hydreret og drikke nok væske først. Og hvis du bruger eddike hver aften, forhåbentlig vil du ikke nødt til at udholde smerten ved kramper mere.
En anden måde at forhindre lægkramper er at spise frugt. Du er nødt til at spise bananer og appelsiner. Du kan også holde appelsinjuice i køleskabet til at drikke hver dag med dine måltider. Eller drikke et stort glas appelsinjuice engang hver dag.
Hold din kalium opbygget, og du bør jage væk de grimme kramper i benene!
Tid til at kontrollere, om din væskeindtagelse og saltindtag. Når dig over anstrenge dig, skal du fylde din krop med væske og salte. Energidrikke vil genopbygge din krop, ligesom de bruger på fodboldkampe, og baseball spil, når det er varmt! Atleter skal altid drikke, drikke, drikke. Sørg for at drikke nok og ikke får dehydreret. Dette forårsager frygtelige kramper i benene. Pas på din krop. Det vil krampe, når du ikke !!!!!
Vi har brugt disse midler gennem årene og har fundet, at de virker.
Jeg ønskede at dele dem, og hopeuflly hjælpe dig til at forhindre kramper i benene !!!