Der er nogle ting, der ofte overses i livet, så de dårlige konsekvenser af denne vane vil komme forstyrrer vores sundhed. Dette kan ske, kun på grund af vaner i livet, der ikke uregelmæssig. Disse vaner er blandt andet springe morgenmad, mangel på drikkevand, manglende bevægelse op til højt kalorieindhold snack mellemmåltider.
Ifølge Pete Cohen, psykologer og fysiske trænere, at intet menneske er født med dårlige vaner. Denne vane lært når vokser op. Den bedste måde at slippe af med dårlige vaner er at erstatte dem med bedre vaner.
Ifølge nogle undersøgelser, gentagelse behov 20 til 30 gange for at blive den nye vane.
Er det nemt ??, det ser let, men hvis du boede hvorfor svært ??, fordi vi lever miljøer, der er godkendt dårlige vaner var blevet hverdagskost
Der er et par tips nedenfor, om hvordan at værdsætte livet ved at leve et sundt og velordnet, nemlig:.
1. Drikkevand i tilstrækkelig
Hvorfor der? den menneskelige krop vil ikke være et signal til kroppens tørst virkelig kort for vand eller blive dehydreret.
Hvorfor vand? fordi to tredjedele af vores krop består af vand, vandet er det vigtigste element for kroppen. Hver dag mister vi 1,5 liter vand gennem hud, lunger og nyrer (i form af urin). For at tabet skal erstattes med tallene, så kroppen vil blive skånet fra træthed, hovedpine, trist hud og dårligt humør.
2. Daglig morgenmad
Der Hvorfor? Årsagen er ofte hørt, er, at ikke nok tid til morgenmad.
Hvorfor morgenmad? Hvis du gik glip af morgenmad det vil påvirke produktiviteten. For at "lytte" til din krop med sund morgenmad hver dag rutine.
Sund morgenmad fødevarer er milde nok næringsstoffer såsom et glas mælk eller frugtsaft eller Morgenmad forberedt næringsrigt mad og fedtfattig.
3. Nærende frokost
Der Hvorfor? På grund af overskydende kulhydrater normalt hyppige under frokost eller spise mindre mad, der indeholder protein sebagau energikilder.
Hvorfor skulle nærende? Normalt højt kalorieindhold snacks vil være det primære valg, når en sultestrejke, såsom chokolade, chips eller kiks, som indeholder meget fedt, sukker og salt.
For at vælge en nærende frokost er en klog måde at beskæftige sig med sult. Forsigtig måde ifølge Dr. Wendy Doyle, diætister, ved at tilføje lauknya, spise et stykke frugt eller et glas yoghurt.
4. Middag Siasati
Hvorfor der? Normalt efter en træt dag med arbejde, ville det være doven, h