Nytårsforsæt at tabe sig og være Healthy

DVD'er er stor. Du kan også tage en hurtig løbetur eller gå rundt dit nabolag, slå græsset, gå tur med hunden, eller noget, der kræver bevægelse. Mens du går eller jogging sørg for at få din puls op at brænde flere kalorier. Arbejde ud hverdag kan virke overvældende, så sætte et mål at udøve 4-5 dage om ugen.

Drikkevarer

Der er så mange sorter af drikkevarer at vælge imellem og de fleste af dem er fyldt med sukker og er høj i kalorier. Vand er det bedste valg og den mest forfriskende. Det vil holde dig hydreret, tilfredse, og i topform.

Når det er muligt swap frugtsaft og sodavand til vand. Hvis du er en person, der bare ikke kan udholde tanken om at drikke vand hele tiden, er der andre muligheder. Du kan købe smag pakker at føje til dit vand, og de kommer i mange forskellige sorter. Du kan også nyde en lejlighedsvis kost soda eller usødet iste.

Gennem processen med at tabe motivation og viljestyrke er mest brug for. Huske, hvorfor du ønsker at leve et sundere hverdag, og du kan nå dit vægttab mål. Hvis du havde en dårlig dag, sætte det bag dig, fordi i morgen er en ny dag.

Må ikke vente til mandag til at komme tilbage på sporet. Husk at tage et billede af dig selv i begyndelsen af ​​din rejse til at sammenligne det til din slutresultatet.