Alle, især omkring helligdage, er på udkig efter måder at tabe uden at arbejde ud. Du kan brænde eller skære hundredvis af kalorier hver dag bare ved at gøre et par mindre justeringer i dine daglige rutiner og menuen.
Sodavand, selv kost dem, sætte en overbelastning af sukker i dit system. Stoppe med at drikke læskedrikke og drikke vand i stedet, vil du blive overrasket over hvor meget bedre du vil føle.
Hvis du tror, at du ikke kan leve uden en pick-me-up i løbet af dagen, kan du prøve at drikke sort kaffe eller te med unsweet sødet med et naturligt sødemiddel, såsom Stevia. Den er fremstillet af en naturlig urt, der vokser i Asien og Sydamerika. Stevia er tilgængelig online fra Nutrition Express i flydende, pulver, og fanen form. Spis sundt "The Walden Way" Walden Farms produkter har ingen kalorier, fedt, kulhydrater, gluten eller sukker af nogen art. Skift din menu til at omfatte Walden Farm produkter i stedet for hvad du bruger nu kan spare dig 330 kalorier om dagen. Det er 10.
000 kalorier om måneden, som er 34 pounds et år.
Walden Farms tilbyder en unik vifte af kalorieindhold fri produkter, som omfatter sirup, mayo, peanut spredning, frugt dips, krydderier, BBQ saucer, veggie og chip dips og salatdressinger. Den thousand island salatdressing er stor. Mens du er på deres hjemmeside kassen deres opskrift forslag, der omfatter kalorie counts.Bag den Potato ChipsStep væk fra pantry og sætte ned, at pose fedtede chips. Mellemmåltider i løbet af dagen på usunde snacks vil sende din daglige kalorie tæller gennem taget. Husk, en gang gennem læberne evigt på hips.
For snacks prøve en mellemstor æble, det er 80 kalorier og vil hjælpe med at holde dit blodsukker afbalanceret og fordøjelsessystemet bevæger sig langs. Hvis du stadig er sulten, drikke noget vand, fordi der er en god chance for, at du er tørstig i stedet hungry.Kick ud SugarRid dit spisekammer af brownies, cookies, Lille Debbie snacks, og pulveriseret donuts-du behøver ikke dem og hverken gør dine hofter. Du kan forkæle dig selv med en ørken til særlige lejligheder, men gør det ikke en almindelig habit.
Splurging under ferier og særlige lejligheder er forståeligt, at vi alle har en tendens til at få et par pounds i løbet af ferien. Du behøver ikke at tælle hver kalorie, der går gennem dine læber, men det er vigtigt at have en generel idé om kalorie tæller, så du kan planlægge dine måltider i overensstemmelse hermed. En kop romaine salat er kun 8 kalorier, splurge på