Den eneste måde at tabe sig er at forbrænde flere kalorier end du spiser. Drikke 8 eller flere glas vand dagligt er en nøgle til heathy spise og en meget vigtig del af enhver vellykket kost. Drikkevand hjælper dig med at tabe. Nogle eksperter siger, du bør drikke halvdelen af din vægt i ounces (op til 100). For eksempel hvis du vægt 200 pounds bør du drikke 100 ounce eller cirka 12 briller. Jeg siger drikke masser af vand hver dag i en sund kost.
Vand er nødvendig for at skylle affald fra dit system.
Uden tilstrækkelig vand du gemme affald i dine tarme, og det betyder selvfølgelig, mere vægt. Det betyder også mere sygdom og reducere mentale kapacitet. Din krop bekæmper de negative virkninger af overskydende affald versus rengøring og regenererende.
Drikke masser af vand hver dag er med til at øge dit stofskifte. Vand øger energi og dit stofskifte. Øget stofskifte hjælper dig med at forbrænde kalorier. Vand tilføjer også ingen kalorier derfor er du tabe sig. Det er også vigtigt at huske, at når kroppen er dehydreret, fedt celler få "gummiagtig" og kan ikke let metaboliseres.
Det betyder, at det er sværere at tabe, når du ikke drikker dit vand.
Så mærkeligt som det ser jo mere vand du drikker jo mindre vand din krop bevarer. Tænk på en kamel. Deres krop bevarer vand, fordi de ikke drikke vand ofte. Med mennesket vores krop justerer baseret på den mængde vand, vi drikker dagligt. Så når du drikker mere vand du mister vand vægt. Hvis du ikke ikke drikke masser af vand dagligt din krop bevarer det, og vi får vand vægt. Selvfølgelig er der medicinske tilstande, hvor kroppen gør forskelligt.
Drik masser af vand hver dag i stedet for sodavand eller kommercielle drikkevarer. Det sukker, farvestoffer og kunstige smagsstoffer i kommercielle drikkevarer dramatisk tilføjer kalorier og hjælper dig med at få vægt. De sukker erstatninger i kosten pop og "saft drikkevarer" er ikke bedre. Ikke alene skal de forårsage vægtstigning, men der er en øget risiko for hjertesygdomme, kræft, diabetes og fedme, fordi vi forbruger så meget forarbejdede og raffineret sukker.
Vand dæmper også sult. Endelig mere vand du drikker jo mindre mad, du spiser.
Mange gange, når du føler dig sulten det er din krop tørster efter vand. Prøv at drikke et glas vand 30 minutter før hvert måltid. Prøv også at drikke et glas vand, når du er sulten. Dette skulle hjælpe dig med at tabe, hvis du ikke tvinge dig selv til at spise, når du ikke er sulten. D