Jeg har bemærket, det meste af tiden, at når jeg har fulgt de "crash" kost der er en betydelig mængde vægt tabt i en dage eller en uge. Men, men når jeg stopper det vægtøgning er tilbage igen. Jeg forsøgte at få et kig på det og forstå, hvorfor det skete for mig.
Jeg fandt ud af, at der var mindre kontrol over de fede kost.
For at tabe sig permanent er en langsom proces alt afhængigt af stofskiftet, og hvor meget der er behov for at tabe
Men omsider lykkedes at bruge nogle af de tips, som jeg tænkte på at dele med dig:.
Aldrig springe morgenmaden. Jeg bemærkede også, at jeg på dage sprunget min morgenmad jeg brugte til at spise mere i løbet af dagen. Så var det bedre ikke at springe min morgenmad.
Du må ikke spise noget mindst fire timer før de går til seng.
Det er OK, hvis du har dit måltid, mens du ser TV, men det er aldrig godt at have snacks mens du ser et tv lest du gulp i masser af un-nødvendige uønsket i stedet for et dagligt syn mad.
Undgå cookies og slik og erstatte dem med frugter til varianter af cookies og slik; ligesom banan, vandmelon, blomme, fersken, osv
Udskiftning sukker og chokolade med honning og johannesbrød pulver henholdsvis kan hjælpe dig med at reducere vægten effektivt, da både smager næsten ens. Jeg har selv gennemført den første til at erstatte sukker med honning, og det virkede.
Prøv at spise masser af grøntsager, især grønne. Dette hjælper med at forbedre fordøjelsessystemet systemer samt ikke har noget at skade dig enten.
Selv salater også er en af de bedste måder at forbruge sunde og gode grøntsager.
Endelig udøver regelmæssigt og konsekvent giver en god immunforsvar og form til den menneskelige krop.