Hvide ris er alles favorit, men efter at have læst de fantastiske fakta om brune ris er jeg sikker på, du vil blive inspireret til at købe brune ris automatisk og vil gøre brune ris en særlig del af din kost rutine .
Brune ris indeholder klid og er generelt betragtes som upoleret ris. Her er nogle fantastiske fakta om brune ris, som fremhæver, at brune ris er meget bedre end hvide ris
høj i fiber -. Brune ris indeholder mere fiber end hvide ris. En kop brune ris giver dig 3 1/2 gram fiber, mens den samme mængde af hvide ris har mindre end et gram fiber.
Således brune ris er en fantastisk måde at tilføje fiber i din kost og er specielt anbefales til gravide kvinder.
rig på næringsstoffer Brune ris er rig på næringsstoffer som magnesium, mangan og zink, mens hvide ris indeholder reducerede niveauer af disse næringsstoffer. Brune ris er også rig på jod og kalium.
rig på mineraler At være rig på mineraler brune ris indeholder vigtige næringsstoffer til hår, tænder, negle, muskler og knogler.
nedtrappe VÆRDI Brune ris har en vidunderlig afgiftning værdi.
Brug brune ris for at afgifte kroppen er en naturlig og tid testet hemmelighed, som praktiseres indtil dato.
blodsukker Brune ris hjælpe en hel del for at kontrollere blodsukkeret og er meget godt for diabetespatienter.
< p> KOLESTEROL Brune ris hjælper også til at holde kolesterol i kontrol. Olien i hele brune ris sænker kolesterol.
Kropsvægt CONTROL Brune ris primært bidrager til at kaste uønsket kropsvægt og der er ingen vægtøgning, hvis du spiser brune ris, som det er fuldkorn, og folk, der spiser fuldkorn generelt vejer mindre og ikke lider af vægt problemer overhovedet.
Så nu jeg tror, du skal overbevises om de sundhedsmæssige fordele af brune ris, som brune ris virkelig hjælper dig kontrollere antallet af lidelser og også holder dig i form og fint, at levere de basale behov for din krop religiøst.
Før du bliver en brune ris fan her er nogle praktiske tips til at holde sig for øje, mens madlavning brune ris.
suge altid brune ris i vand i 25 til 30 minutter før tilberedning at blødgøre klid lag på ris frø. Og øge mængden af vand lidt, når madlavning brune ris som de tager længere tid at lave mad i forhold til hvide ris.
Fra nu helst spiser brune ris at holde sig sund min ven.
Indimellem kan du nyde hvide ris, men gør brune ris en fast del af din kost