Når undergår vægttab program, mad synes mere tiltrækkende end normalt. Disse fødevarer behøver ikke at gøre dig bange, fordi selv nogle er stærke støtte af kosten.
Fødevarer som ost, pasta, jordnøddesmør, og bøf, gør os, der er kost kunne kun brystsvømning og patient afholdenhed. Vi er bekymrede det er alt en kost destroyer.
Men i virkeligheden, er ikke alle fødevarer, hævdede at være "fjender" for Dieters dette er virkelig dårlig. Tværtimod nogle af disse lækre fødevarer hjælpe vægttab programmer.
Æg
Æg er en af de fødevarer, som mange Dieters undgå. Nyere forskning tyder dog på, at ét æg om dagen er sikkert og nærende for voksne. Selv hvis du spiser det som morgenmad, kan æg øge chancerne for vægttab.
Hvad er årsagerne? Æg er høj i protein, som, når de indtages om morgenen kan gøre din mave føle sig fuldt ud. Resultatet vil du spise mindre end normalt i løbet af dagen.
Steak
I årevis sundhedseksperter har advaret os til at spise mindre rødt kød. Men bøf er ikke altid dårligt for talje.
Faktisk et tykt stykke bøf, der ikke har nogen mere mættet fedt end uden skind kyllingebryster samme størrelse.
Desuden bøf var lige så æg er fulde af protein, så du føler dig fuld længere. At få masser af protein med mindre fedt, skal du vælge sektion har brikkerne er ikke tyk. Men den grænse, ikke at skære bøf forbruges overstiger størrelsen af din håndflade.
Pasta
I stedet for at undgå pasta, når du kost, skifte til hvede-baserede pasta.
Forskning viser mennesker, der spiser flere portioner af fødevarer fremstillet af hvede per dag er mere tilbøjelige til at slanke og opretholde en sund vægt. Kun dele ikke er overdrevne. Så i stedet for stress modstå lysten til snack ost, bøf eller pasta, er det bedre at lægge en strategi for at begrænse indtagelsen af mad indtages.
Nødder
Nødder gøre indeholder masser af fedt, men medtaget på listen over sunde fødevarer. Fordi nødder er næringsstof-rige fødevarer, proteiner og fibre, der tjener til at stabilisere blodsukkeret.
Spise en håndfuld nødder kan faktisk gøre du tilføje fedtdepoter i kroppen, men snarere godt, fordi det kan forhindre dig til at kigge efter andre snacks såsom chokolade eller slik.
I virkeligheden, ifølge en undersøgelse, jordnøddesmør, der var blevet frygtet kunne være en ven til Dieters fordi det kan styre sult uden at forårsage vægtstigning.
Ost
For Diete