Hvis du er på et fedt tab af sundhed, et emne, der vil helt sikkert komme tilbage fra tid til anden, denne forfærdelige følelse af sult. Selvom seeren mest vægt, der normalt har en maksimal selvkontrol kan begynde at tabe, når sulten stikker sit grimme hoved. Gøre intelligente beslutninger er let ... forudsat, at de ikke har mavesmerter gråd efter mad.
Hvis dette er den aktuelle situation, jeg kan ikke lide, hvad du får, hvis der er noget, der vil sætte en stopper for det. Cravings skyde gennem taget og, næste ting du ved, der sidder på det lokale drev-thru-vinduet.
Hvis sult er ofte det bedste for dig i dit vægttab program, er det vigtigt at finde måder at stoppe det, før det ødelægger din indsats. Lad os tage et kig på nogle metoder til at overveje. Nogle af disse, så hurtigt at bremse deres sult smerter og føler sig godt igen.
Nipper varm te
En af de mest effektive strategier til at afslutte sult er at drage fordel af en varm væske som te varm . Dehydrering kan føre til sult, der opstår, når de er egentlig bare tørstige.
Desuden varmere kolde drikke medvirke til at eliminere sult fordi de har tendens til at være blidere på maven. Så med disse to fordele ved at arbejde i din favør, du virkelig kan ikke gå galt med dette råd. Prøv den grønne te antioxidant tilføjet til det momentum, du får fra det, og de ekstra metaboliske magt karakteristika.
Skift makronæringsstoffer split
Den anden måde at tilfredsstille deres sult hurtigt finder ændre sin makronæringsstoffer sammensætning kosten.
Low-carb diæter er naturligt tendens til at reducere mængden af sult mærkes i kroppen, så det er en fantastisk måde at få kontrol. Selvom du sikkert ikke ønsker at helt undgå kulhydrater, som kan udløse sult og ekstra tid til at forsøge at opretholde et protein indtag lidt højere, og tilvejebringelse af sunde fedtstoffer. Dette vil sikre, at du gør alt for at tilfredsstille dig i mellem måltiderne.
Vær aktiv
Flytning sammen, også anser for at være aktiv.
Bare stå op og gå en tur kan hjælpe med at lindre deres smerte og sult som en bonus, vil du brænde nogle kalorier i processen. Dette har at gøre med dette forum, fordi der er grænser. Mens nogle uddannelse kan bidrage til at reducere omfanget af sult. For meget motion kan kun føre til flere sult smerter. Cardiovascular overbelastning især kan føre til sult stadig ikke kan slippe af med, for at lytte til din krop og hvad der virker bedst for dig.