g var 80% større sandsynlighed for at dø af hjerte-kar-sygdom! Men som amerikanerne, der typisk modtager vi mere end det dobbelte minimumskrav. Moe end 80% af denne skjulte salt faktisk kommer fra forarbejdede fødevarer alene!
Trin 5
Må ikke springe pasta bare spise det mere fornuftigt. Ja, kan pasta stadig være en del af en sund kost. Pasta er faktisk bedre til at stabilisere dit blodsukker end kartofler. Men du skal tilberede enhver pasta al afspænding, dette sænker pastaen er glykæmisk indeks, hvilket gør det sundere for din kost end fuldt kogte pasta.
Det er ok at lejlighedsvis forkæle din trang, men gør det, før de komme ud af kontrol.
Portion kontrol er langt vigtigere end hvad du virkelig spise.
Når du går dagligvarer og videregive den godtepose ø, gå videre og sætte det element, du ønsker i din vogn men læg den tilbage i Isle senere, mens du er shopping, på denne måde får du den tilfredsstillelse at sætte det i vognen.
Aldrig gå dagligvarer, når du er sulten
bruge en indkøbsliste, når du går dagligvarer
lave en madplan og forsøge at holde sig til planen
