Uanset hvilken plan du følger der nogle fødevarer, der bør undgås, hvis du seriøst ønsker at tabe sig. Lad os se på 10 af dem, og grunden er, du bør ikke tillade dem i din kost.
1. Sukker: Sukker er kun tomme kalorier uden næringsværdi. Der er endda beviser for, at det forårsager sygdom. Det bidrager definitivt at den stigende forekomst af diabetes. Må en Google-søgning, og du vil finde mange artikler om faren og sygdom forårsager, effekter af sukker.
2. Soda: igen, bare tomme kalorier uden næringsværdi. De bidrager også til huller i tænderne.
3.
Stivelsesholdige grøntsager: Kartofler er et glimrende eksempel på dette. Jeg kender alle elsker dem, men din krop behandler kartofler ligesom den gør sukker. De forårsager en stigning i blodsukkeret, og er sværere for kroppen at processen. Kartofler og andre stivelsesholdige grøntsager, når de spises ofte, hjælper med at holde kroppen i en forhøjet insulin tilstand, hvilket gør det så meget sværere at tabe sig.
4. Hvidt brød: De fleste af de næringsstoffer er blevet bleget ud af brødet under behandlingen, hvilket gør det helt ubrugelig fra et ernæringsmæssigt stå punkt.
Det høje indhold af kulhydrater gør det til skade for vægttab også.
5. Stegt mad: En af de vigtigste grunde til dette er, fordi de oftest indeholder delvist hydrogeneret olie. Kroppen ikke engang ved, hvordan at behandle dette kemikalie, fordi det er ikke naturligt. Der er endda beviser det kan forårsage kræft.
6. Frugtsaft: Du er meget bedre stillet spise den egentlige frugt, end at drikke frugtjuice. Hvis du skal have frugtsaft, sørg for at det er 100% juice uden fruktose majssirup tilføjet.
7. Koffein:.
Ikke blot koffein forårsager dehydrering, kan det også øge appetitten hos nogle mennesker
8. Margarine: Den indeholder hydrogeneret olie, og er ikke naturligt.
9. Hvidt mel: De fleste af de næringsstoffer fjernes i fødevarer fremstillet med hvidt mel
10.. Højt glykæmisk frugter: Disse omfatter vandmelon, bananer, citrusfrugter, rosiner og ananas. Disse frugter er for høj i sukker.
Det kan synes umuligt at spise, hvis du fjerne alle disse fødevarer, men det er ikke. Du kan stadig have et bredt udvalg af velsmagende varer i din kost.
Der er mange grøntsager, som ikke er stivelsesholdige, at du skal spise af på en regelmæssig basis. Også, æg og kød indeholder gode fedtstoffer, som din krop har brug for. Vær sikker og læse ernæring etiketter og t