Hvis du opdager, at du adspredt gnaske når du er stresset, eller har et mønster af snacking på bestemte tidspunkter på dagen eller ugen, kan du erstatte chips, ost puffs og andre mindre sunde munchies med gulerod pinde, agurk, årstidens frugter, chick ært, popcorn (uden smør og salt!) Tørrede rosiner (Kishmish), nødder, tørret amla, fuldkornsnudler suppe sticks er fremragende valg til munching.Carry din frokost eller ordre fra en DABBAWALA. Selv hvis du gør dette kun et par dage om ugen, ville det være en forbedring i forhold spise hver frokost ud.
10) Endelig forvise de dårlige ting fra dit køkken Closet
Det er nemmere at undgå sukkerholdige, fede, og ellers usunde fødevarer, hvis de ikke er i dit hjem, praktisk tigger om at blive spist! Gå gennem dit køkken og smide noget din krop ikke kan bruge på en sund måde. På den måde vil du blive tvunget til at snack på sund mad, når du er stresset eller keder sig eller optaget.
Efter disse 10 praktiske tips vil holde dig tikkende selv når du er åh-så-travlt!
Hvordan til at gøre en sund juice hurtigt