Den bedste måde at undgå en kost fupnummer (eller nogen fidus), er at arm dig selv med så meget viden som muligt. Hvis du ved, hvordan kroppen fungerer, hvordan fordøjelsessystemet funktioner, og effekten visse fødevarer har på din krop, du behøver ikke engang at læse denne.
Step 2Avoid kost planer hævder mister du 2 eller flere pounds en uge. Bortset fra de sparsomme chancer er der en kost plan, der hjælper en tabe så hurtigt, at gøre det er ekstremt usundt og er normalt kaldt "anorektiske" af de fleste experts.
Step 3Avoid produkter og planer, der lover du kan spise hvad du ønsker, og stadig tabe vægt. Det er simpelthen ikke, hvordan kroppen fungerer. Den eneste måde dette kunne fungere, er, hvis du motionerer /forbrænder flere kalorier, end du spiser, som er det grundlæggende princip om kost og motion. Et eksempel på dette ville være disse high school-fodboldspillere, der kan spise tre pizzaer og en kvart af root beer på weekender og brænde kalorier i søvne. Desværre er det meste af verden ikke have en high school-metabolism.Step 4Avoid "permanent vægttab" produkter.
Bortset fra den tvivlsomme gyldighed af dette produkt (igen, det er bare ikke hvordan kroppen fungerer), permanent vægttab er en farlig ting at eksperimentere with.Step 5Avoid påstande om produkter, der har evnen til at blokere fedt og /eller kalorie absorption. Ked af at lyde overflødigt, men din krop ikke arbejde på denne måde. Disse blokerer også kroppens evne til at behandle vigtige næringsstoffer. Disse produkter vil faktisk sulte dig.
Din krop absorberer fedt og kalorier for en grund: for dig at bruge dem som energi til at gøre ting, som motion! Grunden mennesker dør af sult, fordi de ikke er at få fedt /kalorier for kroppen at konvertere til energi til at gøre noget så simpelt som at gøre sit eget hjerte beat.Step 6Avoid påstande om produkter eller planer om at arbejde det samme for alle. Det er simpelthen umuligt. Alles krop er anderledes. Vand har den samme effekt på alle i den forstand, at alle, der drikker bliver hydreret, men det er ikke, hvad disse planer eller produkter betyder.
Selv da, er vandet ikke hydrat alle det samme; nogle mennesker kan absorbere mere i deres system, nogle less.Step 7Avoid noget, der hævder du kan bære eller anvende et produkt til kroppen til at tabe sig, såsom cremer, plastre, øreringe eller wraps. Dette er blot dum. Jeg vil hellere have du falder for nogen af trinene 2-6 end denne.
Tips & advarsler