Teen Vægttab Tips

Opgaven med at tabe vægt som en teenager er meget anderledes end for at tabe som en voksen. En teenager vægttab afhænger af deres alder, deres stofskifte, deres spisevaner og for det meste vil sandsynligvis omfatte den type livsstil, de fører. Hvis du søger efter motion tips til teenagere, skal du huske, at det er vigtigt at se en læge, før du starter en øvelse rutine til medicinsk vurdere teen sundhed og evne til at hjælpe med at nå deres vægttab mål.

Seneste forskning viser, at teenage fedme i USA er stigende drastisk.

Der er efter sigende 9 millioner amerikanske teenagere under 15 år, der lider af fedme. I 1980 var dette tal tre gange mindre.

Det vigtigste aspekt for at hjælpe en teenager i at tabe sig er at have dem med at udvikle sundere vaner. Vi ved, at der er ingen "magisk formel" for at hjælpe teenagere at tabe; de skal ændre deres livsstil for at udvikle sundere spise- og motionsvaner, at de kan fortsætte ind i deres voksenliv.

1.

Har et hjerte-til-hjerte med din teenager

Tal med din teenager om de langsigtede sundhedsmæssige problemer, at fedme bidrager til: forhøjet blodtryk og /eller diabetes, sammen med de sociale og følelsesmæssige problemer, der går langs med spørgsmålet om fedme.

Forståelse og support er af allerstørste betydning. Det er, hvad de leder efter fra dig og tilbyde din støtte til at hjælpe dem med at få kontrol over problemet.

2. Urealistiske Krop Billede

På trods af magasiner, tv og film billeder, der er ingen perfekte krop.

Mange teenagepiger har urealistiske forventninger til deres vægt, og de bør mindes, at vægten, der er rigtigt for én person er ikke rigtigt for en anden.

Fokus på adfærd, der vil fremme en sund vægt for din teenager. Lav en aftale med din familie læge og lad lægen sætte et realistisk mål for din teenager, der falder sammen med hans /hendes BMI, og vægten, han /hun bør være baseret på alder, højde og, selvfølgelig, generelle sundhed.

3.

Undgå FAD kostvaner og "hurtige løsninger"

Den bedste måde at hjælpe din teenager er at lære ham /hende, hvordan til at tabe vægt og derefter holde det ud. Lad dem vide, at FAD kostvaner er ernæringsmæssigt usund for deres voksende og udvikle organer. Påpege de sundhedsmæssige risici i slankepiller eller andre hurtige fix modeluner og lad dem vide, at det vil tage permanente ændringer af deres vaner for at få og holde vægten ned.

4.

Motion og fysisk aktivitet

Din