"Please! Jeg har brug for din hjælp! "Du har sikkert tænkt dette mange gange efter at have forsøgt kost program og kost program, der har undladt at give dig de resultater, du søger. Sikker på, du højst sandsynligt har droppet et par pounds i de tidlige stadier, men disse resultater er kortvarig. Det er fordi de fleste kostvaner kræver, at du se dine kalorieindtag og i mange tilfælde efterlade dig sulter.
Disse kostvaner forlade dig deprimeret, frustreret, og i de fleste tilfælde ikke sidste i det lange løb.
Jeg er ikke sikker på om dig, men jeg ville ikke vare længe på bare grapefrugter og kål. Faktum er, at ikke får nok kalorier bremser dit stofskifte, forårsager tab af lean muskelmasse, fratager din krop af det brændstof den har brug for og i sidste ende din krop reagerer ved at holde lagret fedt til energi.
Den omstændighed, at sagen er, at bedre og ordentlig ernæring vil give dig de bedste resultater, og her er tre grunde til, at:
Sunde fødevarer er naturligvis lav i kalorier
Forarbejdede fødevarer er indlæst i kalorier.
Du er bedre at spise rimelig portioner af friske grøntsager, frugt, naturligvis rejst kød og økologisk fjerkræ og æg. Disse produkter er naturligvis lav i kalorier, men de vil ikke forlade dig følelsen sulten, deprimeret og ked af det.
Da forarbejdede fødevarer er indlæst i kalorier din krop ikke ved, hvad de skal gøre med dem, og de ender blive opbevaret som fedt. Når du spiser disse friske fødevarer din krop fordele, og det er mindre sandsynligt, at kalorier vil blive lagret som fedt.
Korrekt ernæring Hjælper dog, brændstof din krop
Kør væk fra kost, der tilskynder dig til ikke at spise kulhydrater. Alle sunde planer giver mulighed for masser af friske grøntsager, frugter og bønner. Det er disse sunde kulhydrater, der giver den nødvendige brændstof til din krop og holder dit stofskifte i peak performance.
Spise sundt at forbrænde fedt
Lad os sende dobbelthage pakning gennem en sund kost, der indeholder protein . En sund kost af protein vil bygge dit muskelvæv.
Jo mere muskelvæv, du har, kan, med ordene fra Emeril Lagasse, "sparke op" dit stofskifte, som kan brænde kalorier til en højere sats.
Her er hvordan det virker. Højt proteinindhold fødevarer, såsom naturligt rejst kød, økologisk fjerkræ, bønner og økologiske æg, frigive et hormon, der hjælper med at forbrænde fedt. Derudover disse højt proteinindhold fødevarer gøre dine måltider mer